Už jste někdy slyšeli o videích ASMR? Jste-li člověk, který je úzkostlivý a nikdy neslyšel o takovém videu, musíte to vědět.
Zkratka ASMR se vztahuje na autonomní senzorickou meridiánovou reakci, portugalskou senzorickou reakci na meridiánovou autonomii. Tato videa mají obvykle vizuální a hlavně zvukové senzorické podněty. Zaměřuje se většinou na tvář člověka, jako kdyby videí zvlášť pro vás, dala tak pocit blízkosti a intimity. Upokojují, zmírňují účinky úzkosti a vyvolávají spánek, zvláště u těch, kteří mají obvykle nespavost.
Co nejvíce upozorňuje na videa ASMR je hlas reproduktoru, který je pomalý a tichý, někdy dokonce šeptá. Existují také další zvukové podněty, například objekty pohybující se po povrchu a ruce pohybující se objekty s různými strukturami. ASMR může také mít příjemné brnění pocity v hlavě, pokožce hlavy, na hrudi a periferních oblastech těla.
Jak pracují videa ASMR?
Hovořili jsme s psychologem Lizandrou Aritou, která od roku 1998 pracuje na výcviku na vlastní rozvoj a hlavně v léčbě onemocnění, jako je úzkost a deprese. Objasnila některé pochybnosti ohledně ASMR a reakce těchto videí.
Lizandra říká, že videa ASMR fungují jako uvolňující média a přinášejí ospalost a klid. Po sledování těchto videí také došlo k poklesu úrovní úzkosti u jednotlivců. "Videa ASMR hrají řadu zvuků, které nasloucháme během každodenního života. Jsou prsty bít klip box nebo maskovací páska byla přijata z role, například „
U psychologa, tajemství z těchto videí je v šum“. Zvuky způsobit toto mravenčení v mozku, relax mentálních struktur a jako následkem toho se člověk dostane ze stavu bdělosti a může usnout ". Ujasňuje se, že i když videa jsou velmi úspěšná, není to neomylný vzorec pro usnutí: "U některých lidí tento pocit uvolnění způsobený reakcí mozku na hluk způsobuje jejich spánek. Není to s každým, ale může to fungovat i pro mnoho lidí. "Takže nedělej frustraci, pokud to pro tebe nefunguje, ale pokus je vždy platný.
6 videí ASMR pro vás sledovat a relaxovat
Znáte ty dny, kdy je nespavost vaše hlavní společník před spaním? Uložte tato videa, která vám pomohou uvolnit a následně usnout.
ASMR, aby vás uvolnil a spal, Gaucho ASMR
V tomto videu začne autor "mluvit" s tím, kdo sleduje, mluví pomalu a lehce, což vám pomůže spát. Vyrábí techniky, zvuky a hypnotizující pohyby, které vám umožňují hluboce relaxovat.
ASMR: Binaurální relaxační zvuky, od Sweet Carol
Zde Carol dělá několik zvuků, které jsou opravdové masáže pro mozek. Tuc tuc, což je charakteristický zvuk videí ASMR, opravdu má relaxační sílu a zdá se, že vaši stoupenci milují videa, jen si přečtěte komentáře.
Kosmetička: péče o pleť pro vás na spaní (SSHR) Mari Santarem
zasedání estetických úprav je vždy relaxační, a to je to, co Mari Santarem simuluje toto video. Přivádí vás k relaxaci při mluvení o kůži a vysvětluje, jaká léčba bude fungovat, a to vše s velmi jemným hlasem a uvolňujícími zvuky.
SSHR intenzivní: pohyb rukou a zvuky úst tím, že Monique Vždy
Monique je známá na YouTube jen tím, že problémy vašich videí, které vždy mají mnoho pohybů rukou a zvuky ústy. V tomto videu se rozhodla používat pouze ty techniky, které jsou jejími následovníky velmi chváleny. Výsledkem je velmi uvolňující a může pomoci v těch dnech nespavosti. (Tj.SSHR Binatural - Te uvedení do spánku, Sabrina SSHR
V tomto videu Sabrina využívá techniku osobní pozornost
, tedy osobní pozornost. Na začátku videa ona vstoupí do místnosti, jako byste leželi v posteli, a začne mluvit k vám, mluví slova útěchy měkkým hlasem a dělat jiné relaxační zvuky v různých objektech.ASMR - Technologie spánku za 60 sekund, od ASMR Tam
Technika dýchání 4 - 7 - 8 je dobře známá a slibuje, že vás spát za minutu. V tomto videu autor učí tuto techniku spolu s koncepty ASMR, což je ještě efektivnější. Výsledkem je hluboký a hluboký spánek.
Viděli jste, jak je uvolnění těchto videí? V závislosti na stupni úzkosti, spánku a únavy může být dokonce i to, že nemáte spát, ale určitě se budete cítit uvolněně.
Ohlasy od těch, kteří vědí SSHR
Viz reference od těch, kteří sledují tato videa a můžete cítit jeho účinky:
Rodolfo, 25, studentka
- : „Setkal jsem se s videa SSHR asi jeden rok, právě když jsem hledal techniky k relaxaci a klidný. i slyšet víc než hodinky a oni mi pomohl před spaním ... Ledaže mých oblíbených videí a sledovat, když je potřeba. SSHR také mi pomáhá zůstat v klidu po úzkosti. "Ana, 25,
- právník: „Setkal jsem se s opravdovou SSHR není to tak dávno, ale před tím měl nějaké video, které jsem sledoval a cítil jsem se mimořádně uvolněná, buď tiše osoby, pro některé specifické nehlučně, dokud klientů začaly objevovat věci, o tom a jsem hledal od té doby závislí. pro mě stalo všechny záměry a účely, ty ‚polechtat‘ krk, pocit uvolnění, můžu dohnat mnohem rychlejší spánku, což je pro mě skvělé, protože jsem jedním z těch úzkostlivých lidí, kteří si myslí o životě před spaním. Tak alespoň v noci cítím, že to pomáhá hodně! "Bernardo, 22, komunikolog
- : "Když jsem se poprvé setkal s videami ASMR, na YouTube nebyly dosud žádné brazilské kanály a opravdu jsem si to užil. Do dnešního dne jsem se dívat, když jsem nervózní a / nebo úzkosti a nemůže spát, nebo po obědě odpočinout „Brendu, 22,
- učitele:“ .. Dívám se SSHR každou noc spát asi pět měsíců Kromě úzkost byl jsem prochází obdobím velkým stresem s koncem vysoké škole, takže jsem si vzal hodin usnout. vždycky jsem měl problémy se spánkem jako dítě, zůstal jsem alespoň jednu hodinu poté, co ležel na posteli spát a teď v mých nejhorších dnech jsem trvat déle než půl hodiny sledování videa a delší spánek. Mám pocit, husí kůži na pokožce hlavy a nohou, pak budu stále tišší stejně. "ASMR videa sdílejí názory, ale bezpochyby její účinky jsou velmi zvědavé a zaslouží si pozornost. A co ty? Už jste někdy sledovali jakékoliv video ASMR? (Tj.