Také nazývaná citrónová tráva a citronová tráva, citrónová tráva je bylina z Asie, která se v Brazílii používá k léčebným účelům.
Ačkoli mnoho z jeho aplikací je populární, několik příznivých účinků připsaných na citronu již bylo vědecky prokázáno.
Hlavním příkladem je antimikrobiální vlastnost oleje této rostliny na Helicobacter pylori, bakterie, která způsobuje zánět žaludku.
Terapeutické účinky citrónové trávy jsou v důsledku látek, jako citral, geraniol, methyleugenol, myrcenu, citronellalu, kyseliny octové a kyseliny kapronové, které jsou rovněž zodpovědné za charakteristickou vůní rostliny.
Chcete vědět více o této bylině? Podívejte se na seznam výhod, které lemongrass může přinést pro vaše zdraví a pohodu:
Výhody pro tělo jako celek zdroj
- živin: je zdrojem vitaminu A, vitamínů skupiny B, vitamin C, folát a minerály, jako je draslík, vápník, hořčík, fosfor, mangan, měď, zinek a železo;
- Dobré sloučeniny: tato rostlina obsahuje antioxidanty, flavonoidy a fenolické sloučeniny, všechny prospěšné pro naše zdraví (1);
- Dobré pro bolest: Protože má analgetické vlastnosti, lemongrass pomáhá zmírnit bolesti hlavy a migrény. Jejich fytonutrienty také pracují v křečích a svalových křečích, bolesti zad a sportovním zraněním;
- sílu imunitního systému: Spekuluje se, že citral přítomny v citronové trávy, je schopen inhibovat účinky cytokinů, látek, účastnících se zánětlivé reakce. Tímto způsobem rostlina pomáhá zlepšit imunitu (2);
- Koření: Kromě terapeutického užití může být citronová tráva použita také při vaření, a to zejména v kuchyni Vietnamu, Thajska a Malajsie. Bylina pomáhá ochutnat čaje, kari a polévky.
Výhody pro tělo i mysl
- Boj proti nespavosti: lemongrass čaj má sedativní a hypnotický, pomáhá uvolnit svaly a nervy a poskytující kvalitnější spánek (3);
- dobré pro pleť: se používá jako tonikum, citrónová tráva je vynikající čistící pro mastnou pleť se sklonem k akné kvůli jeho adstringentní a antiseptickými vlastnostmi (4);
- Sledujte své nohy: díky svým antibakteriálním vlastnostem a sanitizers, lemongrass lze přidat do vody, aby nasákly nohy, pomáhá v boji proti zápachu;
- plnou revitalizaci: v aromaterapii, lemongrass je ceněna pro své účinky na revitalizaci těla a mysli, a stimulaci oběhu (5, 6);
zažívací Výhody
- Control lipidemia: lemongrass má vlastnosti, které pomáhají bojovat proti hyperlipidémie a hypercholesterolémie, snížení špatného cholesterolu (LDL) a triglyceridů v těle a prevenci aterosklerózy (7, 8);
- To je dobré pro žaludek: další základní vlastnost olej z této rostliny je prevence gastrointestinálních poruch, jako jsou vředy, a pomáhají v boji s infekcí způsobených patogeny jako Helicobacter pylori a Escherichia coli (9, 10 ); Výkon diuretikum
- : pomáhá detoxikaci organismu v důsledku jeho močopudné vlastnosti, které stimulují odstranění nahromaděné tekutiny (11);
- Retence tekutin: ti, kteří trpí zadržováním tekutin, jsou dobrým spojencem v citronové trávě. Stimuluje lymfatické uzliny a pomáhá snižovat otoky (12);
- proti obezitě: citral zabraňuje hromadění břišní tuk a podporuje využití akumulované energie, aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti a boji proti obezitě (13); (Tj.Výhody proti nemocem
Prevence rakoviny:
- byla tato rostlina prokázána jako účinná při prevenci a léčbě některých typů rakoviny, jako je rakovina kůže, jater a prsu (14,15); Ochrana DNA:
- Protože obsahuje antioxidační látky, citronová tráva chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály v DNA, které způsobují stárnutí a zvyšují pravděpodobnost nástupu rakoviny; Boj proti bakteriálním infekcím:
- citróngrassový éterický olej bojuje proti tvorbě biofilmu a je prospěšný při léčbě infekcí způsobených Staphylococcus aureus (16); Boj proti infekcím:
- Protože má antibakteriální a antifungální vlastnosti, má lemongrass léčebnou sílu u některých infekcí způsobených těmito mikroorganismy (17); Respira Respirační potíže: v ayurvédském lékařství, lemongrass byl používán v léčbě kašle a nachlazení. To také nabízí úlevu od nosní kongesce, chřipky a astma (18);
- proti horečce: stále v ayurvédské medicíně, lemongrass je používán ke snížení horečky kvůli jeho antipyretic a potu-vyvolávat vlastnosti (19);
- Antifungální: ◊ jeho antiseptické vlastnosti činí citrónovou trávu účinnou při léčbě infekcí, jako jsou mykózy a orální a vaginální kandidóza (20, 21); Nervový systém:
- Tato bylina stimuluje mysl a pomáhá při boji s křečemi, nervozitou, závratě a dokonce s neuronálními poruchami, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba; Diabetes 2. typu:
- jedna z látek nalezených v citrónové tkáně citral pomáhá udržovat v těle pravidelné hladiny inzulínu a zvyšuje toleranci vůči glukóze. Proto je rostlina komplementem při léčbě diabetu typu 2 (22); Úleva od revmatismu:
- Lidé, kteří trpí revmatismem, mohou mít rovněž užitek z citronové trávy, protože zmírňují bolesti a nepohodlí této nemoci (23); Nemoci přenášené hmyzem:
- Jako repelent proti hmyzu citronová tráva pomáhá předcházet chorobám, jako je malárie, dengue a Lyme (24); ◊ Navzdory všem těmto příznivým účinkům může lemongrass u některých lidí způsobit alergické reakce. V takovém případě okamžitě ukončete používání zařízení. Pokud jste těhotná nebo kojíte, vždy se poraďte s lékařem před použitím této rostliny (a jakékoliv jiné!) Pro léčebné účely kombinované? (Tj.