Pravděpodobně jste slyšeli o moruši, ale znáte všechny výhody, které toto ovoce může nabídnout vašemu zdraví?
Existují různé druhy ostružin: červená, bílá a černá. Jsou malé, od 1 do 3 centimetrů, v závislosti na druhu.
Liliane Oppermann, lékařská nutróloga s oborovou název pro Abran (brazilské Asociace výživy) a bývalý ředitel brazilského Medical Association Orthomolecular (Ambo), vysvětluje, jaké jsou nutriční vlastnosti ostružin:
Fruit: je bohatá na vitamíny a minerály, zdroj železa, vitamín C a vápník. Obsahuje také anthocyaniny, antioxidanty schopné zvrátit poškození buněk vyvolaných volnými radikály.
Listy: se používají k přípravě ostružinového čaje, který je nyní velmi úspěšný pro různé přínosy, které může nabídnout zdraví. To je fólie, která je vyšší koncentrace hořčíku, fosforu, draslíku a vápníku, jakož i antioxidační vitaminy, jako je vitamin C a E. ostružina čaj
výhody Liliane Oppermann uvádí, že ostružina čaj začaly být studován v Japonsku. "Jeho účinnost byla nejprve testována a schválena Ministerstvem zdravotnictví Japonska, kterou vydal japonský televizní kanál NHK," říká.
Léčivý nutrolog vysvětluje, že po takových studiích s černoučkovým čajem (Amora Miura) lze konstatovat, že má silné účinky. Mezi nimi:
Má vitalizující účinek: , protože je bohatý na hořčík, draslík a fosfor, zvyšuje odolnost a dodává energii, kromě zvyšující se imunity.
Boj proti cukrovce: čaj pomáhá v boji proti cukrovce, protože má DNJ, který inhibuje rychlost glukózy s přirozeným uvolňováním inzulínu.
Zlepšuje funkci ledvin a jater: pomáhá zlepšit funkce jater a ledvin tím, že zabraňuje akumulaci tuku a cholesterolu v těchto orgánech.
potírání osteoporóza: může být důležitým spojencem v boji proti osteoporóze, protože má 22 krát více vápníku než mléko, a obsahují více draslíku, hořčíku a přírodní železo, bílkoviny, vlákninu, zinek a droždí.
Zlepšuje cirkulaci: Tím, že zlepšuje hladinu cholesterolu a neutrální tuky v krvi, čaj zlepšuje krevní oběh.
Zabraňuje hypertenzi: protože má kyselinu y-aminomáselnou (GABA), hypotenzor, nabízí normalizační účinek a inhibici zvýšení arterií.
Zmenšuje příznaky menopauzy: reguluje účinnost hormonů na příznaky menopauzy.
Pomáhá inhibovat nástup nádorových onemocnění: Podle studií má listy ostružinové vlastnosti vlastnosti, které mohou potlačit vznik rakoviny.
Reguluje střevní tranzit: Protože má značné množství vlákniny, černokněžný čaj usnadňuje průchod střevem a pomáhá zlepšit zácpu. Snižuje také škodlivé bacily bez ovlivnění prospěšných bacilů - což udržuje střevní flóru v dobrém stavu.
Zabraňuje šíření hub: černokněžný čaj může stále potlačovat šíření hub, navíc má baktericidní a protizánětlivé účinky.
Pomáhá v boji proti plešatosti: oživit oběh v pokožce hlavy a postupně se brání pádu drátů, brusinkový čaj může být dobrým spojencem v boji proti plešatosti. Am Blackberry čaj je tenký?
To je jeden z hlavních pochybností o tomto tématu. Liliane Opperman vysvětluje, že ostružinový čaj může přispět k úbytku hmotnosti.
„To je vzhledem k přítomnosti vlákna a kvasinek, které usnadňují trávení a zlepšení funkce střev, a inhibují hromadění tuku v těle, zejména hromadění tuků ve střevě, a tím předcházet otylosti,“ řekl doktor nutrologist (Tj.Nicméně, Liliane Opperman připomíná, že čaj slouží pouze jako spojenec. "Je důležité sledovat výživu tak, aby nabídka byla vyrovnaná a kompletní, podle potřeb každé osoby," zdůrazňuje.
Stále podle nutróloga, úbytek hmotnosti se liší od osoby k osobě, ale průměr je 1,5 kg za týden, s vyvážené stravy a denní tělesné cvičení (v kombinaci s ostružiny spotřeby čaje).
Jak udělat černoučkový čaj?
Podle Liliane Oppermana jsou léčivé vlastnosti ostružinového čaje potencovány v infuzi. Recept je jednoduchý:
V železném hrnci dejte 1 litr vody;
Vypněte teplo, jakmile začne vařit;
- Vložte vodu do misky a přidejte lžíci sušených mořských listů.
- Když je teplo, napněte a napijte bez oslazení.
- Nutróloga zdůrazňuje, že čaj může být skladován v chladničce nebo v termosku po dobu nejvýše 24 hodin.
- Jak by měla být konzumace černých čajů?
Liliane Opperman dává několik tipů na konzumaci černých čajů:
Doporučuje se připravit a konzumovat stejný den čaj.
Připravený litr černých čajů může být konzumován ledovým nebo horkým, 3krát denně, mezi hlavními jídly.
- Můžete začít pít ostružinový čaj ráno, ale nemusíte si ji pít.
- Kontraindikace ostružinového čaje
- Podle Liliane Oppermanové neexistují žádné známé kontraindikace čajoviny. "Nicméně její spotřebu u těhotných a kojících žen by měla předem hodnotit výživář," zdůrazňuje.
Ostatní čaje, které mohou pomoci někdo zhubnout
Nejen BlackBerry čaj, který byl hitem mezi lidmi, kteří chtějí ztratit pár liber. Liliane Opperman zdůrazňuje, že zelený čaj je velmi doporučen pro diety. "Kromě toho jsou ibiškové a rozmarýnové čaje dobrou indikací pro snížení míry," říká.
rozmarýn čaj recept zhubnout
Ingredience: 300 ml vody
1 lžička rozmarýnu bylinné čaje.
- Příprava:
- Varejte vodu.
Přidejte rozmarýn na bylinu.
- Nechejte stát 10 minut.
- Coe.
- Připraveno k pití
- Tip Liliane Nutrologist: Pijte tři šálky rozmarýnového čaje denně.
- Nezapomeňte, že ani ostružinový čaj ani žádný jiný čaj neudělá zázraky! Čaje mohou pomoci jen při procesu hubnutí. Chcete-li však dosáhnout dobrých výsledků, musíte dodržovat vyváženou stravu a nejlépe vykonávat fyzickou aktivitu. (Tj.