Žádné tělo není stejné jako druhé. Některé ženy mají širší boky nebo ramena, jiné mají větší prsa nebo dokonce silnější nohy, mezi jiné vlastnosti, které činí každou osobu jedinečnou. A tip pro všechny z nich je, jak si cení toho, co je nejkrásnější v jeho fyzické podobě, a pokud je to nutné, se spoléhat na některých pravidel a dokonce i „triky“ zamaskovat některé detaily, které vás trápí.
Společnou touhou mnoha žen je mít tenčí pas, který dává výrobě zvláštní kouzlo bez ohledu na příležitost. A dobrou zprávou je, že existují různé fyzické cviky a potraviny, které pomáhají při dosahování tohoto cíle.
Kromě toho je také důležité zvolit správné oblečení a může dát ženě představu tenčího pasu.
Dále, podívejte se na řadu směrů pro, ve skutečnosti, „doladit pas“, s cvičením a potravin a také některé „módních triků“, které mohou pomoci v dosažení tohoto cíle, dává vám vzhled, který má tenčí pasu. Tělovýchovné
Rodrigo da Silva, profesní tělesné výchovy a regionálním manažerem Smart Fit Brasilia, vysvětluje, že cvičení více pomoci ženám naladit pasu jsou abs (šikmé a příčné). "Pomáhají člověku mít více vzpřímeného postoje a v důsledku toho dochází ke ztenčení pasu," říká.
Profesionální zdůrazňuje, že některé cvičení lze dokonce provést doma. Podle návodu:
cvičení (1)
Výchozí poloha: ležet na zádech na podložce s koleny ohnutými a chodidly na zemi, ruce sepjaté držení krku.
Pohyb: ohnutí kufru diagonálně, nasměrování pravého kolena do levého kolena a návrat do výchozí polohy; opakujte druhou stranu.
Cvičení (2)
Výchozí pozice: ležící na příborníku na rohoži, s koleny ohnutými a nesenými na podlaze.
Pohyb: podepření pravé strany podlahy, ohnutí (zvedání) bočního směru, přiblížení k lokti k boku a návrat do výchozí polohy. Opakujte pohyb na druhé straně.
Cvičení (3)
Výchozí poloha: ležela na boku na podložce, opřel lokty na podložce, se vaše nohy jsou vysunuty a chodidla na podlaze.
Pohyb: podepření pravé strany na podlaze, zastavení boků a držení po dobu 30 sekund a návrat do výchozí pozice. Opakujte pohyb na druhé straně.
"Začněte s několika opakováními a zvyšte podle vaší kondice", říká Rodrigo da Silva.
Potraviny pro tenčí pasu
The výživu Sabrina Lopes vysvětluje, že existují potraviny, které vám pomohou zúžit pas, protože pomáhají v oblasti břicha spalování tuků a pomáhají v boji proti zánětu v buňkách. Níže profesionální citace a mluvit o nich:
celá zrna: pomáhají regulovat funkci střev a udržovat vyváženou inzulínu a hladiny glukózy v krvi. Jsou také bohaté na vitaminy B, které pomáhají kontrolovat kortizol v těle (tento nadbytek hormonu spolu se stresem hromadí tuk v břišní oblasti).
Surové saláty a ovoce: mají vysoký obsah vlákniny, zajišťují řádné fungování střev a pomáhají snižovat opatření.
Brokolice: Kromě toho, že má vysoký obsah vláken, má také dobrý obsah vápníku - minerál, který pomáhá rozptýlit tuky.
Petržel: má diuretický účinek, čistí ledviny a filtruje krev. V tomto procesu je z těla vyloučeno velké množství sodíku, což způsobuje "utažení pasu".
červeného ovoce (jahody, třešně, ostružiny, maliny a borůvky): tyto plody jsou antioxidanty, které pomáhají kontrolovat zánětlivý proces, známý jako „lásky kliky“. Pomáhají také při čištění krve. (Tj.Červená paprika:
kapsaicin, aktivní složka v pepři, má termogenní účinek, který urychluje metabolismus a pomáhá při výdeji energie a rozpadu tukových buněk. Ginger:
jako červený pepř, má termogenní účinek, který urychluje metabolismus. Skořice:
Kromě toho, že má termogenní účinek, pomáhá také snížit pocit hladu. Zelený čaj:
Zelený čaj je silný spojenec, protože má termogenní účinek, pomáhá při hydrataci, snižuje nadměrný hlad a zlepšuje trávení. Tyto účinky zabraňují akumulaci toxinů v těle. De Hibiscus Tea: Pomáhá regulovat střeva, bojuje proti volným radikálům tím, že je bohatý na antioxidanty a bojuje proti zadržování tekutin. Lim Lemonová šťáva:
má diuretický účinek. V kůře jsou vlákna, které pomáhají vyvolávat pocit sytosti a také mají pozitivní vliv na metabolismus. Losos, tuňák, treska a sardinka:
jsou ryby bohaté na omega 3, což zvyšuje HDL a snižuje LDL. To zabraňuje akumulaci škodlivého cholesterolu na zdraví a pomáhá zlepšovat metabolismus. Omega 3 také zvyšuje sytost. Des Skim Jogurt: bohatý na vápník a nízký obsah tuku. Pomáhá snižovat tuky, protože zhoršuje metabolismus tím, že urychluje spalování tuků.
Houby, ořechy, chřest a pivo kvasnice: jsou bohaté na chróm, který pomáhá při snižování břišního tuku a celkového tuku. Pomáhá také snížit touhu po sladkosti a řídit chuť k jídlu.
Vypadá to, že si ostří pás a hodnotí siluetu Některé oblečení mají sílu dát ženě vzhled tenčího pasu.
Ana Vaz, konzultant obrazu a stylu, vysvětluje, že to pravé hledá, jsou to ty, které respektují design pasu nebo jej vytvářejí. Tímto způsobem jsou vyloučeny blůzy, blejzry, bundy a šaty s rovným řezem. "Hnědé blůzy vytvoří jen iluzi tenkého pasu, pokud jsou vyrobeny z tkanin a používají se v kalhotách a sukních," říká. Podle styl poradce, sukně v oddíle A jsou nejlepší vytvořit tuto iluzi a kalhoty tohoto střihu (pantalóny nohy není příliš široký a molinhos tkáně).
"Pokud má žena tlustší pas, stojí za to investovat do blůzů tmavé barvy a spodních částí lehčí," říká Ana Vaz.
Rovněž podle konzultanta, halenky a saka, které vytvářejí iluzi pasu jsou ti, kteří již mají díl samotný Konstrukce tohoto pásu (zúžením směrem k pasu a otevřené z ní, vytvoření designu přesýpacích hodin).
Inspirujte se s některými kusy a vypadá, že postupujte podle konceptů popsaných výše:
Nyní už máte dobré tipy, jak dosáhnout tenčího pasu! A návrh je sjednotit všechny tyto pokyny - po správné stravě, při cvičeních, které pomáhají v tomto procesu a při výběru správných kusů při sestavování vašeho vzhledu - dosáhnout lepších výsledků.
Je také třeba poznamenat, že při spojení s dobrou výživou a fyzickou aktivitou mohou některé masáže také pomoci jemně doladit pas. Jeden tip je hledat kosmetickou kliniku a zjistit, jaká léčba vám může pomoci dosáhnout svého cíle nebo také doma masáž s použitím redukčních krémů. (Tj.