Ukončení vztahu není nikdy snadné. Bez ohledu na ukončení důvodu trvání vztahu nebo kteří se rozhodli skončit, to je delikátní moment, a to může způsobit mnoho pocitů a různých reakcí u lidí - smutek, touha, zklamáním, úlevy, lítosti, je třeba přizpůsobit novou realitu.
Pokud je tato adaptace a přijetí konce vztahu komplikována v jakémkoli stádiu života, může být situace během těhotenství ještě složitější. Koneckonců, v těhotenství, směs pocitů také zahrnuje starost o dítě a zdraví těhotné ženy.
„V důsledku hormonálních změn žena je citlivější během těhotenství a dále fyzické péči, je třeba vyvážit svůj emoční stav,“ říká psycholožka Lizandra Arita.
Je to také fáze, kdy externí názory přicházejí po celou dobu a mohou značně ovlivnit rozhodnutí zúčastněných stran - což není vždy dobrá věc. Myšlenky, že pár by měli pokračovat společně pro dobro dítěte a že žena je výhradně zodpovědná za těhotenství, jsou častá ve společnosti, která je stále velmi macho. Tento typ myšlení vytváří tlak na těhotnou ženu a vytváří pocity viny a závislosti, které se pro ženu nebo dítě nedaří dobře.
"Potřebujeme spoustu odvahy čelit situaci. Na konci vztahu, aniž by dítě jen pár trpí, v tomto případě matka musela starat o své dítě, „říká mateřská trenér a specialista na rozvoj lidských zdrojů Manu Maia.
Neexistuje žádný vzorec ani jediný způsob řešení situace. Kontext každého člověka a vztahu je jiný a to velmi ovlivňuje způsob myšlení a jednání. V tomto textu najdete několik tipů, které vám mohou pomoci v té době.
1. Necítí se vinný
Manu Maia připomíná, že žena by se neměla cítit provinile o konci vztahu. Kromě zmatku svých vlastních pocitů, vnější soudy mohou těhotné ženy cítí, že je ten, na vině pro konec vztahu - a to není tak. Musíte bojovat proti pocitu viny, abyste mohli pokračovat.
2. Nezůstávejte ve vztahu, který se nedaří dobře
Představa, že se pár během těhotenství přiblíží a více vášnivě není vždy v souladu s realitou. Pokud koexistence páru není dobře a vztah není zdravý, ukončení může být tou nejlepší volbou. Rozhodnutí, které je za všech okolností obtížné, je ještě těžší, když žena vezme v úvahu nenarozené dítě. Nicméně těhotenství by nemělo být chápáno jako povinnost pokračovat ve vztahu, který se nedaří dobře. "Žena i dítě si zaslouží víc než dům, ve kterém má manželský vztah nějaký problém a kde mezi nimi neexistuje žádná úcta nebo příbuznost. Pokud těhotná žena cítí, že její domov není zdravý a nemá dostatečný vztah, měla by dokončit vztah k jejímu dobrému a jejímu dítěti, "radí Manu.
3. Úvahy o dítě, ale také přemýšlet o sobě
Samozřejmě, přemýšlet o potřebách dítěte má velký význam v odstoupení od smlouvy během těhotenství - po tom všem, mohlo by to mít dopad na bezprostřední zdravotní stav dítěte a váš budoucí život. Je však nutné, aby ženy také uvažovaly o sobě a zohledňovaly své vlastní potřeby.
"Být těhotná a velmi brzy matkou neznamená, že se žena musí dostat do pozadí. Dívejte se, studujte, mají čas pro sebe, postarají se o sebe, cítíte se krásně, milujte své dítě, naplánujte svůj příchod a užijte si gestaci! ", Upozorňuje Manu. (Tj.4. Vyhledejte podporu
"Je důležité mít na paměti, že během celého těhotenství by mělo být fyzické zdraví a emoční zdraví vyvážené a obě by měly být pečovány. Jeden je stejně důležitý jako druhý. Bilance je zásadní, "říká Lizandra.
Takže hledá podporu dělá všechnu tu rozdíl - hovořte s někým, sdílejte obavy. S pomocí rodiny a přátel nebo výběru profesionálního psychologického poradenství mohou být skvělé kroky k řešení situace. Pokud je to nutné, těhotná žena může i nadále hledat podporu od svého lékaře, aby zajistila její zdraví a zdraví dítěte. "Pravdou je, že těhotná žena není sama, je to skutečnost mnoha dalších žen, takže je důležité spoléhat na podporu lidí, kteří se nacházejí ve stejné situaci," navrhuje Manu. Trénink označuje hledání svobodných matek nebo s nepřítomnými společníky, kteří mluví.
5. Přizpůsobte se nové skutečnosti
Kromě myšlení o příchodu dítěte, které už slibuje, že hodně změní ženskou rutinu, je třeba se přizpůsobit tomu, že už není ve vztahu. "Práce se změnou není snadný úkol, zvláště když jste těhotná. Mateřství je jedinečný okamžik, kdy je mnoho pochopit, plánovat a dělat, "říká Manu.
Je na každé osobě, aby se rozhodla, co chtějí. Po skončení těhotenství neznamená, že žena zůstane jednotná: hledání nové osoby a nastartování nových vztahů je docela možné a normální. Upřednostňuje-li se zůstat jediným a zvednout dítě samo, je stejně možné a normální. Žena by se neměla cítit rozpaky nebo nucena sledovat jednu z cest z důvodů jiných lidí. Být jediným rodičem nebo se pustit do nového vztahu je rozhodnutí, které je na ní samo.
Pokud je touhou udržet přítomného otce v životě dítěte, a to i po odloučení od páru, je důležité dosáhnout dohody, která učiní všechny strany pohodlné - matka, otec a dítě.
Je třeba poznamenat, že každá osoba je jedinečná. To znamená, že situace nebudou stejné, stejně jako pocity, které se účastní a jak se člověk rozhodne vypořádat se s událostmi - to, co funguje pro jednoho, nebude vždy pro druhou fungovat.
Pokud se ocitnete v této situaci, najděte své nejlepší způsoby, jak s tím vypořádat, vždy přemýšlejte o tom, co vám udělá dobro a bude mít větší smysl ve vašem životě. Není snadné se zbavit vnějších tlaků nebo se vypořádat s úsudky, ale je důležité mít na paměti, že váš názor je nejdůležitější. (Tj.