Víte, kdy je třeba dokončit zprávu, ale místo toho se rozhodnete odpovědět na e-maily, uspořádat papíry na stole, dobře se podívat na Facebook, získat další kávu a udělat jinou úlohu, která není tak naléhavá? Toto se nazývá prokládání.
Jak diktování diktuje, protrastinace spočívá v zpoždění nebo prodloužení určité situace, která musí být vyřešena. Je to taková stará šílenství, že zítra (nebo pozítří) odjdete na věcech, které se již mohou a měly udělat!
Odložení může přinést řadu špatných věcí ke každodennímu životu, jako jsou pocity viny, stres a úzkost. A samozřejmě to není to, co potřebujete, že?
Nicméně, pokud jste přišli tak daleko, hledáte způsoby, jak bojovat proti tomuto duchu otálení, který vám zabraňuje ve vašem životě, vaší kariéře nebo studiu. Opravujeme Pak je čas změnit!
Podívejte se na tento seznam s 9 mocnými způsoby, jak se dostat do zvyku procrastinating a že vám pomůže dostat se do konce dne s kompletní seznam úkolů.
1. Nastavte své priority
Zdroj: Reprodukce / Giphy
I když máte v průběhu dne několik věcí, určitě někteří mají větší naléhavost než jiní. Definujte nejdůležitější úkoly dne, které by měly být dokončeny co nejdříve. To jsou ty, které by měly zpočátku získat vaši pozornost. Dokončení snadnějších úkolů na prvním místě může vypadat lépe, ale nenechte se oklamat.
2. Rozdělte své úkoly do menších úkolů
Zdroj: Přehrávání / Giphy
Jestliže na konci dne budete muset dodat absolvent článku, oddělit práci na menší kousky. Nejdříve určíte, které předměty chcete řešit v každém odstavci, pak skončíte po jednom a spojujete nápady. Když si uvědomíte, že jste dokončili to, co potřebujete!
3. Začněte od místa, kde jste!
Zdroj: Reprodukce / Giphy
Někdy je nejkomplikovanějším krokem jednoduše začít něco. Protože jste již svůj úkol rozdělili na jednoduché kroky, jednoduše začněte pracovat na něm. Nečekejte na perfektní podmínky, stačí udělat první krok!
4. Vytvoření odměny pro sebe
Zdroj: Přehrávání / Giphy
Ano, můžete mít svůj vlastní systém odměňování: sladký po odeslání zprávy do hlavy, se podívat na Instagram po odstranění e-box maily, video na Youtube po vyschnutí všech pokrmů. Ale buďte opatrní, tyto přestávky se neukradou více než 15 minut, dobře?
5. Nezapomeňte, že udělal, je lepší než perfektní
Zdroj: Přehrávání / Giphy
Ne často začneme nějaký úkol, protože v hloubi duše, máme strach z nedostatku ji naplnit. Pošli tu myšlenku pryč. Mají pozitivní postoj a vědí, že je důležitější dělat něco takového, jako vy, než to ani zkusit.
6. Použití aplikací na pomoc
Zdroj: Reprodukce / Giphy
Technika Pomodoro je jednou z nejznámějších, pokud jde o produktivitu. Skládá se z toho, že pracujete s ostřením po dobu 25 minut, po 5 minutách pauzy. Můžete si stáhnout aplikaci nebo nastavit čas na budíku vašeho telefonu. Zkuste to!
7. Zbavte se rozptýlení!
Zdroj: Reprodukce / Giphy
Pokud máte složitější úkol řešit, je důležité, abyste se na to soustředili. Vypněte televizor nebo rádio, nasměrujte náhlavní soupravu, abyste zablokovali konverzační zvuky, udělejte cokoli, abyste svou mysl jasně a soustředěli.
8. Dejte si pozor na zloděje času
Zdroj: Reprodukce / Giphy
Jednoduchý posun v časové ose Twitter nebo chat v kavárně společnosti může snadno trvat asi 30 minut času. Buďte opatrní a používejte všechny své minuty moudře.
9. Vytvořte zvyk psát své úkoly
Zdroj: Reprodukce / Giphy
Existují různé metody, které vám mohou pomoci v této organizaci. Musíte použít konkrétní aplikace a další lidi, kteří se nevzdávají agendy dobrého starého papíru. Vyberte si, jak nejlépe funguje a začněte psát! Tímto způsobem nikdy nezanecháte žádost o poslední hodinu z čisté zapomnění.
Sledujte tyto tipy, budete schopni dělat svou práci lépe a odložit ten vinný pocit, že nic neděláte. Nezapomeňte sdílet své sociální sítě a pomáhat více lidem, kteří procházejí! (Tj.