Vysoký žaludek je porucha obvykle způsobená břišní distenzí, která způsobuje, že se tato část břicha stane větší. Kromě estetické otázky je to také zdravotní problém.

Problém může mít různé příčiny, obojí souvisí s přírůstkem hmotnosti a genetiky, protože tenký člověk může mít také vysoký žaludek.

The výživu Haline Dalsgaard, tvůrce online projektu „Zdraví na talíři“ a kosmetičky Lia Mezzomo, hala Jacques Janine Rio Sul, v Rio de Janeiru, vysvětlují, že nejdůležitější je znát provoz každého orgánu, a tudíž , určit, co se může dělat.

Dále vysvětlují některé běžné situace pro lidi s tímto problémem, mluví o méně a kvalitnějších potravinách a tipy, které pomáhají vyhnout se nebo snížit vysoký žaludek.

Jaké jsou možné příčiny?

špatné trávení nebo tvorba plynu, způsobené tím, jak jeme, může ovlivnit nástup vysokého žaludku. Zde jsou některé běžné příčiny:

  • Nadměrná konzumace potravin, která přetíží a zpomaluje trávení.
  • nesnášenlivost některých druhů potravin, které mohou způsobit fermentaci a produkci plynu. Gastro gastrointestinální problémy, jako je nadměrná nadýmání, nadýmání břicha, průjem, zácpa nebo syndrom dráždivého střeva.
  • Situace vedoucí k akumulaci tuku v oblasti břicha. Genetické problémy, bez ohledu na fyzický typ nebo dietu.
  • Pro každý případ musí být způsob řešení problému odlišný. Měl byste se poradit s odborníkem na výživu nebo gastroenterologem, který vám pomůže určit, co je třeba udělat.
  • Jak zacházet?

Pokud jde o léčbu vysokého žaludku, je hlavním bodem jídlo, jelikož způsob, jakým jedeme a konzumujeme jídlo, děláme rozdíl tím, že zhoršíme nebo zmírníme problém. Fyzické aktivity a další ošetření mohou také pomoci. Podívejte se na:

Správná výživa

Podle Haline výživy, první opatření je snížit množství jídla v jídle a zvýšení počtu jídel denně. "Spíše než jen snídani, oběd a večeře, je mnohem zajímavější snížit množství jídla na talíř a" zlomit "ranní a odpolední přestávku s malým občerstvením," vysvětluje.

Jíst správnou cestou

Stravování může také ovlivnit produkci plynu kvůli polykatému vzduchu nebo špatnému trávení, což způsobuje plynatost. "Jíst příliš rychle nebo mluvit při jídle může být velkým nepřítelem trávení," varuje výživář.

Vyhýbejte se potravinám, které se špatně

Haline také uvádí některé potraviny, které by měly být konzumovány s omezenou schopností, jako jsou: cukry, med, kukuřičný sirup; rafinované mouky (neobsahující vlákna); mléka a deriváty, když laktóza způsobuje fermentaci a nepohodlí; sladidla, jako je xylitol, mannitol a sorbitol, které se běžně používají v krmných střižcích a žvýkačkách; zelenina, jako je kapusta, zelí, květák a čekanky, zeleniny, jako řepa a mrkev, ovoce, jako jsou vodní meloun, tomel a mango, a obilí, jako jsou fazole a hrách.

Fyzické cvičení

Dalším důležitým tipem je vsadit na lokalizované cvičení, protože pomáhají posilovat svaly a tím podporují orgány v břišní dutině.

Estetická léčba

Kosmetolog Lia Mezzomo říká, že nejvhodnější estetickou léčbou pro vysoký žaludek je kryolipolýza. "Postup, při kterém jsou tukové buňky zmrzlé, dokud nejsou zničeny," vysvětluje.

Je důležité, aby bylo zřejmé, že poruchy trávení jsou velmi individuální a co se týká jedné osoby nemusí být dobré pro jiné. Důležitou věcí je vědět, jaký druh potravy může způsobit ztížení trávení a jaké opatření funguje nejlépe v každém případě. (Tj.Jednoduché tipy a návyky pro vysokou úlevu od žaludku

Kromě léčebných postupů vám některá opatření pomohou zmírnit pocity žaludku. Zde jsou tipy od odborníků:

Před vařením fazolí a hrášku, vložte fazole do vody asi 30 minut, poté vodu vypusťte a použijte další na vaření. Tento postup pomáhá snížit produkci plynu, kterou tyto potraviny vytvářejí.

Zvyšte příjem vody po celý den. Voda je nezbytná pro pomoc při působení potravinových vláken při zlepšování trávení, kromě toho, aby se zabránilo zácpě.

Snížit spotřebu alkoholu, protože alkohol zvyšuje střevní propustnost a přispívá k produkci plynů.

  • Sázka na potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které zvyšují pocit sytosti, a trávicích čajů, jako je zelený čaj, máta, máta, ibišek, psilium, citrónové trávy, Boldo a Cascara, které jsou diuretika a lze usnadnit spalování kalorií, a navíc boj proti otokům.
  • Začněte den zelenou šťávou z trávicího ústrojí. Výživu hrot Haline Dalsgaard je bít mixér 1 plátek ananasu, 6 máty, zázvor říz, 200 ml kokosové vody a ledu.
  • I po všechny pokyny správně, odborníci říkají, že stejně jako jakýkoli jiný estetický problém, vysoký žaludek může odejít a vrátit se, v závislosti na jídelníčku a životního stylu člověka. (Tj.