Sladké brambory získaly místo na brazilském stole, kvůli rozšíření jejich přínosů pro zdraví a cvičení.
Nabízí spoustu vitaminu A, vlákniny a nízkým glykemickým sacharidů, a proto snižuje chuť k jídlu, dodává energii do těla, uvolňuje glukózu postupně, a může pomoci při kontrole diabetu.
Vzhledem k těmto výhodám je možné zvážit, alespoň v některých případech, výměnu anglických brambor se sladkými bramborami.
Univerzálnost sladkých brambor je neuvěřitelná a můžete připravit pokrmy, které nejvíce milujete ve zdravější verzi. Zde je několik receptů na použití sladkých brambor a překvapení s pohodlí, chuť a příjmy, které nabízí.
Podívejte se na výběr sladkých a slaných receptů připravených ze sladkých brambor, které přinášejí do vašeho dne další zdraví a energii.
Salgadas
1. Sladký bramborový chléb: je to skvělý nápad nahradit chléb v případech diety nebo nesnášenlivosti lepku. Popis je bochník načechraný textury a úžasné chuti a recept výnosu 25 mini chleba.
2. Sladký bramborový a kuřecí knedlík: tento knedlík je volbou pro zdravou, lahodnou a kreativní svačinu s milou kombinací fanoušků kulturistiky. Receptura je jednoduchá a vyžaduje jen málo přísad, stojí za to vyzkoušet!
3. Sladké bramborové pyré: Toto je super lehké a světlo recept, protože kromě nahrazení sladké brambory, se mohou látky, které činí protlak kalorie doprovod (máslo, mléko, smetana), byly upraveny a nahrazeny pro zdravější věci.
4. Plněné sladké brambory: Jedná se o přizpůsobení milované plněné brambor, ale se sladkými bramborami. Příprava je velmi jednoduchá a je vyrobena pouze za použití mikrovlnné trouby. Také si můžete brambory napustit s tím, co chcete!
5. Pečené sladké bramborové lupínky: lehké a snadno se připraví, čipy vedou jen k vlastní sladké brambory, olivový olej a koření (sůl, pepř a koření). Receptura je skvělou volbou k doprovodu masa nebo slouží jako občerstvení uprostřed odpoledne.
6. Pečené sladké brambory s čerstvým fíkem: tento recept je super lehký a zdravý, ideální pro večeři. "Jídlo bohaté na chutě, barvy a sofistikovaný vzhled." Popisuje majitele receptu.
7. Kuřecí salát se sladkými bramborami: tento salát je také složen z kombinace kuřecích a sladkých brambor a navrhuje přidat tuto "směs" více "milosti". Můžete doplnit doprovody podle vašich preferencí nebo otestovat navrhované látky v původním receptu, důležité je zachovat praktičnost a občerstvení salátu!
8. Kuřecí polévka se sladkými bramborami: Tento recept pochází z nutnosti připravit něco praktického a rychlé s použitím kuřecích a sladkých brambor a výsledkem je krémová, krásná a zdravá jídlo!
9. Sladký brambor a rajčatový slaný koláč: jednoduchý, rychlý, zdravý a chutný, tento koláč popisuje majitel receptury. Konečný vzhled koláče je také neuvěřitelný a může být výbornou možností, jak překvapit svou rodinu na večeři!
10 kuřecí frikasé s sladké brambory: Opět platí, že dvojitý fit kuřecí maso a sladké brambory jsou hlavní složky, ale tentokrát v doprovodu se strouhaným sýrem a krémový kukuřice zapečené. Spojením vrstev kuřecího masa, bramborové kaše, kukuřičného krému a sýra není receptura příliš světlá, ale chuť slibuje!
11. sladké brambory Lasagne: sladké brambory je hlavní složkou pro těstoviny a lasagne tato příprava trvá jen 15 minut, to znamená, že příjmy je praktické, zdravé a může být plně přizpůsoben pro vás měnit náplně.
12. Sladký bramborový gratin s krůtí prsíčkou: Toto jídlo je skvělou alternativou pro ty, kteří mají rád chuť sladkých brambor, protože je doprovázen smetanovým a morčacím prsíčkem. Ačkoli tyto přírůstky zvyšují kalorickou hodnotu receptury, je stále spojenec pro svalový zisk a zdravější stravování. (Tj.13. rizoto s houbami batáty: tržby tento rizoto je ideální pro zábavné přáteli doma nebo sloužící na zvláštní příležitosti, stejně tak to vyžaduje trochu více odhodlání a čas, to trvá více složek, ale výsledek stojí za to úsilí, po této verzi se brambory získávají extrémně krémově!
14. sladké brambory Escondidinho: vyrobeno s pouhými třemi složkami, to Escondidinho je fit (jako většina receptů, které berou v sladké brambory), rychlé a velmi snadné: stačí vařit brambory, připravte náplň nebo omáčku a sloučit tyto dvě vrstvy.
15. Sladké bramborové noky: gnocchi mohou být vyrobeny z brambor, manioku a proč ne se sladkými bramborami? Tento recept vás učí, jak obnovit tradiční těsto pomocí sladkých brambor a stále dává nápovědu, aby vaše noky lehčí a chutnější.
16. Sladká bramborová pizza: Tato myšlenka je zdravou alternativou pro milovníky pizzy. Příprava těsta je snadná a rychlá, berouc pouze sladké brambory, vejce a ovesné vločky. Co se týče plnění, můžete se lišit a vytvořit pizzy, které máte nejvíce rádi, když pohltí méně kalorií.
Univerzální, sladké brambory mohou také hrát sladké pokrmy. Poznat některé recepty, které používají na základě sladké brambory a může osladit dny zdravějším způsobem:
Sladké 17. sladké brambory Brownie: zdravější než tradiční, tyto brownies jsou dobrou volbou pro snížení spotřeby cukru, po všech receptů neberou ani cukr, ani lepek. Zkuste to zkusit!
18. Sladké brambory sladké: Sweet bramborové sladké je velmi staré a těžko dostupné ready-to-buy recept v dnešní době. Příprava je velmi jednoduchá a rychlá a může být alternativou k tradiční brigadeiro.
19. Sladký bramborový dort, čokoláda a ořechy: "Toto je koláč od těch, kteří vypadají jako obyčejná bláznivá den, ale když se lidé snaží zjistit, co je tajná složka," říká blogger. Se sladkými brambory a ořechy, chuť a textury jsou úžasné!
20. Sladká bramborová brigáda: jedná se o cukr vyrobený z mandlového mléka a zelené banánové biomasy, což je dobrý požadavek na přípravu, když narazíte na tuto sladkou stravu, aniž byste se dostali do stravy.
21. Sladká bramborová zmrzlina: tato zmrzlina je perfektní recept na osvěžení dny těch, kteří přijmou dietu zaměřenou na trénink a kulturistiku. Kromě sladkého bramboru obsahuje zmrzlina srvátkový protein, sladidlo a sójové mléko, chuť je způsobena arašídovou pastou a esencí vanilky.
22. Sweet bramborový pudink: Tato myšlenka je pro vás přidat ještě jednu variaci k vašim pudinkovým receptům. Podle vlastníka receptury je výsledkem velmi chutná a tavící sladká v ústech.
23. Sladký bramborový koláč s guavou: Snadno se připravuje as cenově dostupnými přísadami, tento sladký bramborový koláč může být skvělým servírovacím místem pro odpolední kávu. Roztavená goiabada dává dokonalý dojem!
Z těchto receptů můžete zahrnout, vytvořit a přizpůsobit mnoho dalších receptů se sladkými bramborami ve vašem menu a těšit se z univerzálnosti a všech výhod, které přinese! (Tj.