Možná jste slyšeli o některých hollywoodských celebritách, kteří využili praxi Krav Magy. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ... A v Brazílii, herec Daniel de Oliveira, Babi Xavier a Bruna Marquezine.
Ale víte, co je Krav Maga přesně? Pro koho je uvedeno, jaké jsou jeho hlavní výhody a koncepce?
Velitel Kobi Lichtenstein, prezident jihoamerické federace Krav Maga, režim zavaděče v Latinské Americe, přímý žák tvůrce Krav Maga (Imi Lichtenfeld), vysvětluje, že Krav Maga byla vytvořena jako sebeobranu a tím consagrou- být jako umění. "S cílem dát někomu, bez ohledu na pohlaví, věk nebo fyzickou zdatnost, schopnost bránit se," říká.
Kobi Lichtenstein zdůrazňuje, že každý může cvičit. "Fyzické uložení nemá žádný význam. Krav Maga byla vytvořena tak, aby se někdo mohl naučit své techniky a s malým tréninkovým časem je dokázat v reálných situacích provádět, "říká.
Trocha historie Krav Maga
jen „Krav Maga byla vytvořena Imi Lichtenfeld, kdo bojoval ve skupinách odporu proti nacismu v Evropě, se stěhoval do Izraele, a stal se tvůrcem defenzivní filozofii dnes přijala as jediná izraelská obranná filozofie. Bez choreografických pohybů, estetických zájmů nebo pravidel kruhových bojů je založeno na pohybech lidského těla s cílem dosáhnout citlivých bodů soupeře pomocí zákonů fyziky pro zvýšení síly úderů; zajištění jeho účinnosti bez ohledu na velikost agresora, "říká Kobi Lichtenstein.
Rotem Lichtenstein, prezident Bukan škole, vysvětluje, že Imi Lichtenfeld odešel z izraelské armády a rozhodl se realizovat svůj dávný sen, který měl vytvořit bojové umění je zaměřen výhradně na sebeobranu. Otevřel dva dóje v Izraeli a vybral 10 studentů a spolu s nimi vyvinul a vytvořil Krav Magu. V roce 1977 spolu se svým učitelem Yaronem Lichtensteinem otevřel školu Bukan, která má za cíl zachovat původní Krav Magu Izraele. Bukan působí dnes po celém světě s instruktory a studenty ve 14 zemích. V Brazílii přišlo v roce 2005 a dnes je v škole více než 2 tisíce studentů ", říká.
Podle mistra Rafael Portella, mezinárodní ředitel brazilského bojového pokročilý systém, národní ředitel (Brazílie) World Self Defence League (Naharya / Izrael) a mezinárodních vztahů ředitel a místopředseda odboru Krav Maga reálném boji (Confederation Brazilský boj - CBC), Krav Maga doslovně znamená boj s kontaktem.
„Jeho hlavním rysem je pojem souběžnost, maximální účinnost, odhazovat nic, co by neměl být funkční v případě obranného aspektu, čemu říkáme skutečný boj,“ říká Rafael Portella.
"Náš zakladatel, Imi Lichtenfeld, syntetizoval všechny své bojové znalosti získané v dlouhých letech výzkumu a různých školení, včetně konceptů anatomie, fyziologie, aplikované neurovědy mezi dalšími základy. Formulovat to, co bychom v budoucnu nazvali Krav Magou, "dodává Portella.
Dnes upozorňuje Portella, že Krav Maga není jen cvičen izraelskými vojenskými silami, nýbrž spíše mnoha klastry po celém světě. „Jako rychlý systém, efektivní a bez technických floreamentos, mnoho žen se snažili v Krav Maga, nejen kondici, ale také v rámci sebeobrany, získává větší jistotu a pohodu,“ říká.
Základní principy a pojmy Krav Maga
Rotem Lichtenstein vysvětluje, že Krav Maga je bojové umění určené výhradně k sebeobraně a je jediným svého druhu na světě. "Znamená to, že nemáme trávit čas s bojemi, soutěžími, pravidly atd. Vyučujeme naše studenty, aby se bránili před násilnými situacemi na ulici, když se někdo pokouší oloupit nás, ublížit nám nebo něco horšímu. Učit obranu proti razníků, kopy, úzkých, ukotvení, nůž útoků, netopýr, pistole hrozba, a v dalších situacích, které mohou nastat na ulici, „říká.
Kobi Lichtenstein říká, že princip je dosáhnout citlivé body útočníka, který má stejnou zranitelnost a citlivost bez ohledu na jejich fyzické velikosti a dává jednoduchý a objektivní odpověď, kdo se bránit. "Body jsou uvedeny ve třídě a byly definovány z lidských anatomických studií," říká.
profesor Avigdor Zalmon, hlavní instruktor a vedoucí výtvarné výchovy ve státě Sao Paulo, shrnuje hlavní definice a pojmy Krav Maga:
- Krav Maga je sebeobrana izraelské armády.
- Údery jsou krátké a mají za cíl dosáhnout citlivých bodů těla.
- Studenti se nenaučí porazit, ale bránit se. Proto se učení používá pouze v případě agrese.
- Krav Maga nevyžaduje fyzickou sílu.
- Student dosáhne agresora na svých citlivých místech s nejvyšší rychlostí a největším přenosem váhy směrem k cíli.
Rafael Portella dodává, že stále existuje filozofie života kolem praxe Krav Magy. "Snažíme se o plné pochopení přirozeného potenciálu lidské bytosti, abychom přizpůsobili naše instinkty a dosáhli větší rovnováhy v našich každodenních činnostech. Byl to sen našeho zakladatele, aby všichni lidé mohli využít práva na život a schopnost bránit se z jakékoliv situace nebo hrozby, ale zachovává jeho prapůvodní podstatu jako vědomi svých slabých míst a omezení, a jejich morální atributy " říká.
Jak je třída Krav Magy
Krav Maga třída obvykle trvá mezi 60 a 90 minutami. Skládá se z 10 až 15 minut vytápění a zbytek je výuka technik, cvičení a obrany.
Podle Kobi Lichtensteinové třídy simulují skutečné situace. "Pro usnadnění postupného učení používají boxerské tašky, panenky, tenisové míče, pantofle a jiné předměty," říká.
"Dvě lekce týdně jsou snadno začleněny do našeho rutinního a dostatečné pro učení. Po třech měsících, jen dvakrát týdně, jsou výsledky cítit a po šesti měsících má student schopnost bránit se před běžnými útoky. Samozřejmě, že čas se liší pro každý z nich, ale je to průměr, který jsme dosáhli, "zdůrazňuje Kobi.
jednotných použitý, v souladu s Kobi, je bílé kimono kalhoty a bílou košili, a to jak s logem federace, který poskytuje větší identitu. "Podporujeme myšlenku na rodinu, rodinu Krav Maga a uniformu je to nástroj. Zápasová obuv je dobrovolná, "říká.
Portella posiluje technické arzenál Krav Maga je velmi široký s jednotlivými a charakteristické rysy, které v podstatě definují jako vlastní obranný systém. „Ve svém vzdělávacím programu jsou vyučovány a aplikovány traumatické rány razníků (Egrof), kopání (Beitat), lokty (Marpec), aktiva a klíče (Manofe), úzká místa (Ranica) chopí (tifisa), ložiska (gilgul), padá (Blima) atd. ".
"Aplikujeme také techniky až do vyčerpání a pochopení každého kroku, který jej skládá za správné použití v reálném boji. V pozdějších úrovních, jsme začali studovat a aplikovat různé jiné mechanismy, jako je například využití bílých a provizorní zbraně, stejně jako vojenský výcvik v džungli, městské a vojenského boje a střelných zbraní, „dodává. (Tj.Poznejte některé z úderů Krav Magy
Ve videu níže najdete příklady situací, kdy jsou údery z Krav Magy velmi důležité.
Rotem Lichtenstein zdůrazňuje, že v Krav Magě jsou tisíce pohybů, které člověka připravují na jakoukoli možnou situaci na ulici. "Pohyby jsou založeny na biomechanických principech lidského těla, což znamená, že se vždy snažíme plně využít síly a rychlosti, které naše tělo může produkovat. Naše první pravidlo je vždy hledat nejmenší cestu a maximální rychlost, "říká.
Výhody Krav Magy
Profesor Avigdor zdůrazňuje:
Krav Maga je "způsob života", kde se student naučí překonat fyzické a duševní překážky a stane se vítěznou osobou;
- Prostřednictvím výcviku získává student sebevědomí;
- obnovuje nebo zlepšuje sebevědomí;
- Nauč se ovládat sebe;
- Naučte se respektovat ostatní;
- Naučte se pracovat lépe jako tým.
- Kobi Lichtenstein poukazuje na to, že hubnutí není cílem Krav Magy, ale je zřejmě dalším přínosem praxe.
Svědectví praktiků
Elaine Reis, třicátá léta, právník a matka, říká, že praktikuje Krav Magu asi pět měsíců. "Jsem stále začátečník, ale v těch několika měsících jsem se toho hodně naučil. Je to velmi účinná osobní obrana, protože pracuje s citlivými body těla. Jako žena uznávám její užitečnost každou lekcí a každou lekci, kterou nám učitel dává, "říká.
"Už jsem znal osobní obhajobu zpráv a některých videí z internetu, ale jak to nebylo v mém městě (Paulínia) a pouze v Campinasu, skončila jsem s časem, než jsem začal praxi. Nicméně, na začátku tohoto roku jsme měli tragédii v našem kruhu přátel, drahá přítelkyně byla zabita nožem v útoku, tak jako mnoho vidíme každý den a určitě uvědomil, že je nejvyšší čas začít, já experimentální třídě a nezastavil jsem se, "říká Elaine.
Co se týká výhod, Elaine poukazuje na to, že "kromě fyzické kondicionace, protahování, rovnováhy, na které pracují všechny třídy, se vyvíjí důvěra a rychlost. Jako žena se cítím více připravena čelit výzvám každodenního života s odvahou, kromě toho, že navštěvuji tělocvičnu, což již usnadňuje hledání zdravějšího a vyváženějšího života. Všechna práce mají za cíl sjednotit tělo a mysl, bez ohledu na věk nebo fyzické vlastnosti, které jsou určeny všem a podle mého názoru zvláště pro ženy, "říká.
„I když jsem začal věřil, že by se najít skupinu s mnoha ženami, které se nevyskytovaly, což mě velké překvapení, protože jsme jsou největšími oběťmi násilí obecně, být výpověď násilí na ženách každých sedm minut v zemi. Vzhledem k tomu, že zkušenosti byly velmi pozitivní, povzbuzoval jsem a povzbudil přátele a rodinu, aby začali. Doporučuji zde všechny ženy, "dodává Elaine.
Nyní víte přesně, co je Krav Maga, jaké jsou vaše hlavní pojmy a jak může být praxe užitečná v životě jak mužů, tak žen. (Tj.