S návodem na snížení množství uhlohydrátů přijatých denně, dieta s nízkým obsahem sacharidů se v dnešní době stala velmi oblíbenou. Proto je nezbytné zvýšit příjem vláken, zajistit pocit sytosti a správné fungování střeva.
Je důležité zdůraznit, že dieta s nízkým obsahem uhlohydrátu nevylučuje spotřebu sacharidů z stravy, což by pro tělo velmi poškodilo. Snižuje pouze jeho množství a upřednostňuje potraviny s nízkým glykemickým indexem, což zajišťuje dávku energie potřebnou k vyvážení funkcí našeho těla.
Díky popularitě této stravy mnoho tradičních receptů získalo své nízké sacharidové verze, což umožňuje rozšířit nabídku polévek, těstovin, salátů, chleba a dokonce i sladkostí.
Mezi těmito možnostmi jsou palačinky skvělým požadavkem pro ty, kteří hledají rychlé a praktické jídlo, což umožní uvolnění kreativity jak při přípravě těstovin, tak při výběru plnění. Podívejte se na výběr z nízkých carb lívanec receptů přidat do své nabídky: Palačinky
nízkou slanou kabina 1. Pancake nízkou carb těstoviny se šunkou: zde namísto přípravy těsta recept nízkou sacharidů, autor receptu rozhodli se pro použití vlastní šunky a sýru, aby se sbalily palačinky. Jako vybranou náplň se podávané mleté hovězí maso s cibulí, sůl a pepř, zelenou vůní a nakrájené vařené vejce. Na vrcholu, domácí rajčatovou omáčkou a strouhaným parmezánem.
2. lívance zelená nízké carb mouky bez: použití v jejich jiker a špenát základny, to lívanec je vlastně druh omeleta bez charakteristické chuti misky a lze srolovat a přijímat naplnění svého výběru. V tomto návrhu byla palačinka se zeleným těstím plněná lehkým sýrem, krocanem a pažitkou. Nakonec je nutné je odnést do pánvi, aby se sýr roztavil.
3. Snadná a rychlá palačinka s nízkým obsahem uhlíku: těsto nese přísady, jako jsou vejce, sójové vlákno, odstředěné mléko, prášek do pečiva a sůl. Chcete-li jej připravit, jednoduše porazte přísady v mixéru, pomaľte pánvi drůbežím olivovým olejem a nalijte polovinu těsta. Po asi dvou minutách zase hnědou druhou stranu. Tento recept produkuje dvě palačinky.
4. Palačinka s nízkým obsahem karbidu: s lehkým těsto a bílým krémem, tato verze obsahuje tapiokovou gumu, vejce a prášek do pečiva při přípravě těsta. Pro plnění se autor rozhodl pro drcené kuřecí maso a kuřecí maso, ale může se vzdát, pokud si přejete méně kalorický recept. Bílý krém a sýr parmazánu přidaný do palačinky, která již byla vyvinuta a plná, dokončila recepturu.
5. nízkou sacharidů palačinka s cizrnové mouky: další bezlepkové volby, tento recept nebere živočišné mléko, ale i mléko mandlí, skvělé místo pro ty, kteří jsou na laktózu nebo alergii na mléčnou bílkovinu . Kromě těstovin se těsto stále vyrábí se semeny chia, čímž se zvyšuje nutriční hodnota placky.
6. Palačinka s nízkým obsahem karbidu bez mouky: vyrobená z několika složek, nepoužívá při přípravě žádný druh mouky. Chcete-li těsto připravit, jednoduše promíchejte do kontejnerových vajec, kysané smetany, strouhaného parmezánu a vaší oblíbené koření. Vezměte ji do pánve na smažení a zpejte ji po obou stranách. Autorka dokonce dává návrh bílého omáčka, který doprovází plnění svých preferencí. 7.
palačinka nízké carb špenát a Chia špenát se použije pro přípravu těsta, což vede k lívance a nazelenalá s vysokými dávkami železa, vápníku, vitaminu A a B. V komplexu špenátové listy musí být využit v mixér doprovázený vejcem, dvěma bílkovými vajíčkami, lžící chia, plus sůl a černým pepřem podle chuti. (Tj.8. Mikrovlnná palačinka s nízkým obsahem karbidu: Pokud chcete praktičnost, je to perfektní recept pro vás. Místo toho, aby byl smažený, je těsto přivedeno do mikrovlnné trouby ve skleněné nádobě. Připravené s moukou a ovsa, vejce, mandle mouka, tvaroh, čerstvé smetany, sůl a prášek do pečiva, můžete získat jakýkoliv náplň se upil.
9. lívance nízké carb protein (nula sacharidů): hmotnost používá nula sacharidů v jejich přípravě, takže je ideální pro menšího stravy. Pro jeho přípravu, tvaroh, syrové lilek, kokosový olej, vaječné bílky, prášek do pečiva a doplnění proteinu s příchutí podle svého výběru. 10.
nízké carb palačinka s kokosovým máslem: pomocí kokosové moučky, jako báze, tento recept také bere vejce, vodu, kokosové máslo, prášek do pečiva a citrónovou šťávou. Neutrální chuť, může být použita se sladkými nebo slanými doprovody, což umožňuje uvolnit kreativitu.
Sladké nízké carb palačinky
11. Bezlepkové bez nízkotučné placky: recept divokého typu, lze použít k přípravě palačinek nebo vaflí, za předpokladu, že se pro přípravu použije konkrétní stroj. Lepek směs, ideální pro alergie nebo celiaky je připraven s kokosovým cukrem, zlatý moučka ze lněných semínek a strouhaným parmazánem. Při smíchání s kokosovým mlékem, kvasnicemi a vejci vzniká chutné a všestranné těsto.
12. Palačinka s nízkou carb kakaového ideální pro ty dny, kdy čokoládová je nezbytný, přičemž tato hmotnost vede kakaový prášek cukru. Kromě kakaa, palacinka ještě nese mandlovou mouku, vařená cuketa, vejce a prášek do pečiva.
13. lívance nízké carb kokos s jahodami: skvělý návrh, aby se těšil při snídani, to palačinka je vyroben s vejci, jemně strouhaný kokos cukr, tapiokový guma, stevia, prášek do pečiva a jahody nařezané na kusy. Po smažení palačinky přidejte další jahody pro pozoruhodnou chuť. 14.
palačinka sladké funkční nízké carb: s vizuální chutné, je to doprovázeno lívance sirupu agáve arašídové máslo a fíků kusů. Pro svou hmotu jednoduše promíchejte v kontejneru ovesné vločky, hnědý cukr, droždí, skořici a vodu, přičemž těsto na pánvi smažte na obou stranách.
15. Nízká banánová palačinka s arašídovou pastou: Použitím pouze 4 ingrediencí se tato palačinka stává dobrou volbou pro rychlou snídani. V přípravě jsou ingredience: vejce, banány, skořice a arašídové máslo. Chcete-li je plnit, vsadit na ovoce, jako je návrh nakrájených banánů, nebo dokonce na různých želéch.
16. lívance zdravé nízké carb banán: pro toto vydání, banány a vejce zůstanou, ale těsto i ovesných otrub, přidání další nutriční hodnotu a zajistit více vlákniny do misky. Použití kvasnic je volitelné podle osobní chuti každého z nich.
Jednoduché a snadné, aby se tyto recepty nízké carb palačinky jsou schopni otevřít celou řadu restaurací, ať už při snídani, snídaně, oběd, odpoledne nebo večeře občerstvení, sladkých i slaných možností poskytnout lahodné chuti, aniž litovat ve svědomí. Vyberte si své oblíbené a ruce dolů těsta! (Tj.