často po týdnu vyvážených jídel, necháme o víkendech nebo svátky nás potěší koláče, pečivo, občerstvení, grilování, nebo tradiční feijoada nebo špagety z babiček, matek nebo matek-in práva. Spotřeba určitých potravin s vyššími cukry, sacharidy a tuky je však hlavní příčinou špatného trávení, protože jejich frekvence je obvykle regulována, ale množství není.

Důsledky zveličování množství sladkostí - které jsou přirozeně těžší strávit, jsou pocity malátnosti, těžkého žaludku a přeplněného střeva. Chcete-li vyřešit případ, vedle změny postoje - snaží se zabránit zneužívání potravin, existují vynikající možnosti přírodních šťáv, které mohou pomoci trávicího procesu.

Přírodní džusy nejsou jen lékem na detoxikaci, mohou a měly by být spolu s jídlem opilé - poskytovány bez nadsázky.

Není žádný důvod mít strach, aby se na ně šťávy při jídle, to jsou vynikající společníci jakéhokoliv pokrmu, protože, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, branky, pokud je to vhodné, jsou partneři, ne nepřátelé lehkého trávení.

přírodní šťáva: dokonalé trávení

přírodní šťávy, stejně jako nutriční samotného pomocí působení trávicích enzymů v žaludku - prevence tento efekt „vypouklé břicho“; a potencovat absorpci dobrých látek obsažených v potravinách, které jsou spolu s nimi požit.

Speciální přísady

Veškeré ovoce, zelenina a obiloviny mohou být přísady přírodních šťáv, které mají za cíl podporovat trávení, protože ve svých přirozených složeních jsou vždy vlákna. Pro ty, kteří hledají konkrétnější možnosti, a proto efektivnější, měly skládat svou přirozenou šťávu s některým z následujících prvků:

  • ananas a papája: Obsahují bromelain a papain, v uvedeném pořadí, enzymy, které pomoc při trávení potravy s vysokým obsahem protein;
  • Citron: působí jako žaludek v žaludku a vyvaruje se pocitu "hoření", což zabraňuje nadměrné kyselosti;
  • Banán: má ovocný, odolný škrob, který přispívá k regularizaci střevního průchodu, dokonce pomáhá zvrátit průjem;
  • jogurt: Mnohé obsahují probiotické bakterie, které při styku s střevní sliznici upřednostňují proliferaci mikroorganismů, které působí podporujících rovnováhu střevní flóry a inhibují kolonizaci bakterií v žaludku traktu;
  • máta, rozmarýn, meduňka, heřmánek, šalvěj, boldovníkový, Quassia, hořec kořen, smeták, badyán, máta a psyllium: Mají několik složek, které jsou vynikající antiemetickou - podporovat zlepšení nemoci; zabránit hromadění plynů a stimulovat pohyblivost trávicího systému;
  • Ginger: Pomáhá při sekreci žaludku a má přirozenou protizánětlivou sílu, pomáhá při trávení a boji s obrazy gastritidy, pálení, bolesti a nevolnosti;
  • Zelí: Obsahuje látky, které pomáhají při hojení procesu sliznice, detoxikují trávicí systém a zklidňují příznaky poruchy trávení;
  • Oves, ječmen, lněné semínko a sezam: mají nerozpustné vlákna, které působí tak, aby poskytovaly konzistenci toho, co bude vylučováno a reguluje střevní průchod.

Pro ty, kteří zpochybňují praktičnost osvojování si zdravého rutinní dělat a pít přírodní šťávy, Isabella Peixoto výživu radí: „Nechte lenost stranou a myslím, že chytrý: postarat se o vaše jídlo vám bude šetřit čas a peníze na návštěvy u lékaře . s trochou organizace může učinit mnohem praktičtější věci :. loupání ovoce a zeleniny, oddělte je do květináčů a uložit do mrazáku pro úsporu času při přípravě bez ztráty výhod živin udržovat tělo zdravé a krásné křivky " . (Tj.Dokonce i pro ty, kteří nemají zažívací potíže, je důležité přijmout příjem přírodních džusů, aby bylo tělo dobře udržováno a vyvážené. Zvažte zahrnutí přírodních šťáv do vaší stravy. (Tj.