Již víte, že je nutné pít alespoň 2 litry vody denně, aby se tělo správně hydratovalo. Tuto doporučení však nemůžeme vždy dodržet pouze s vodou.
Vynikající alternativou k tomu jsou ochucené vody, které hydratují tělo a zároveň poskytují vitaminy, antioxidanty a řadu výhod pro naše zdraví.
Způsob, jakým připravujete ochucenou vodu, je vždy stejný: stačí dát všechny ingredience do skleněné nádoby s víčkem a nechat v lednici několik hodin před podáním. Některé recepty obsahují komentáře, pokud existují různé kroky.
Nezapomeňte, že můžete zvýšit množství vody a ovoce v závislosti na velikosti kontejneru.
1. Vodní meloun vodou
Meloun je velmi osvěžující ovoce s vysokou diuretickou silou. Nabízí pouze 30 kalorií na 100 gramů a je vynikajícím zdrojem vitamínu C, vitamínů B a karotenoidů. Být bohatý na lykopen, má toto ovoce také antioxidační vlastnosti, což pomáhá předcházet různým druhům rakoviny. Složení
- 5 meloun kostky 500 ml vody máty
2 podle chuti a citronovou příchutí okurek Okurky
voda obsahuje draslík a hořčík, propagaci svalové kontrakce. Zlepšuje také krevní oběh a má osvěžující účinek. Lemon, naopak, zlepšuje trávení, má diuretický účinek a je bohatý na vitamín C. Kombinované, tyto ingredience jsou ideální pro odvádění cinch v dnech intenzivního tepla.
- 5 Složení plátky okurky
- plášť 3 s plátky citronu s máty
- shell chuti
500 ml vody 3. Vodní oranžové příchutí zázvoru a skořice
bohatá na vitamin C, antioxidační sílu a má oranžovou pomáhá posilovat imunitní systém. Zázvor a skořice jsou zase termogenní ingredience, které pomáhají urychlit metabolismus.
- 4 Složení pomeranč s plátky
- stěny 3 3
- čerstvým zázvorem kousky skořice 10
- máty 1 litr vody
4. ananas ochucené vody, máta a kardamom
Zatímco ananasu a máty mají osvěžující a diuretický účinek, kardamom má trávicí vlastnosti. Tímto způsobem je tato ochucená voda skvělá pro pomoc tělu po těžších jídlech.
- Ingredience ½ ananas-perlové kostičky
- 10 máty 3 celých kardamomu
- 1 litr vody
5. broskev ochucené vody, brusinky a citron
Peach je bohaté na vitaminy A a C, které přispívají ke kráse a obnovení kožních lézí. Ostružina, podle pořadí, je vynikajícím zdrojem resveratrolu, která pomáhá regulovat krevní tlak, a je také bohatá na antioxidanty.
Jedním z detailů v tomto receptu je, že před přidáním dalších složek je třeba rozdrtit listy máty s vodou.
- Přísady 1 šálek čaje brusinek
- 2 střední nakrájené broskve bez
- 1 citronové kůry-Tahiti na plátky se slupkou
- 20 máty 1 litr vody
6. Aromatické vody okurky a jalapeno
The pimenta- jalapeño je bohatý na vitamín C, který působí jako antioxidant pro tělo. Navíc obsahuje kapsinoidy, látky, které jsou spojeny se zrychlením metabolismu a spalováním tuků, což přispívá k úbytku hmotnosti.
- Složení 4 plátky okurky
- 2 jalapeno papriky, plátky a nasazené 1 litr vody
7. Aromatický voda jahoda a bazalkou
jahoda je bohatá na vitamin C, takže přispívá k posílení obranyschopnost , podporuje hojení a boj proti stárnutí. Tyto vlastnosti jsou doplněny bazalkou, která obsahuje antioxidační látky. Navíc tato bylina má protizánětlivé a antibakteriální účinky. (Tj.Složení
6 jahody snížit na polovinu 10
- čerstvé bazalky 1 litr vody
- 8. kustovnice bobule ochucené vody, meloun, pomeranče a jahodové
kustovnice je bobule proslavil urychlení metabolismu a přispívají k ztráta hmotnosti. Kromě toho je bohatý na vitamín C, který posiluje imunitní systém a karotenoidy, které přispívají k vidění a chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření.
Jiný detail v tomto receptu: kosky melounu by měly být zmrazeny a přidány do nápoje pouze při podávání.
Složení 1 lžíce kustovnice bobule
- kůra z půl oranžový
- 1 litr vody, 1 šálek zmrazené meloun kostky (dána sloužící čas)
- 9. Aromatické třešeň vody a citrónovou
In Z toho, že jsme krásná uvnitř skleněné nádoby s vodou, třešně nabízejí několik přínosů pro naše zdraví. Obsahují antioxidanty, které působí na neurony a vytvářejí uklidňující efekt, vyhýbají se bolestem hlavy a jsou také přirozeným zdrojem melatoninu, hormonu spánku, který nám pomáhá spát lépe.
Kromě citronu je třešeň bohatá na vitamín C, který pomáhá bojovat proti působení volných radikálů, zabraňuje stárnutí a různým druhům rakoviny. Složení
- 5 10 celé třešně s plátky citronu
- kůra 1 litr vody
- 10. citrónovou příchutí vody a rozmarýnu
Rosemary je aromatická bylina široce používán jako koření, ale poskytuje výhody, jako úlevu od bolesti svalů, posílení paměť, stimulace krevního oběhu a posilování imunitního systému. Stejně jako citrón má také diuretický účinek.
složky
půl citronu sicilské slupce nakrájené na plátky
- půl citronu Tahiti ve skořápce nakrájené na plátky
- 1 větvičku rozmarýnu
- 1 litr filtrované vody
- v receptech, které se byliny jako rozmarýn, bazalka a máta, můžete použít talíř, aby se brousil několik listů před přidáním k nápoji, čímž dal vaší ochucené vodě ještě víc chuti. (Tj.