Hřeby jsou vyrobeny z zvané keratin vláknité bílkoviny a je produkován žlázami ve vašem base. Tento protein také tvoří vnější vrstvu pokožky a vlasů. Funkce nehtu je ochrana špičky prstů na rukou a nohou.

Když nehty nějaké nesrovnalosti, může to být známkou jakýchkoliv zdravotních problémů nebo nutriční deficit.

K jejich udržení krásné a zdravé, že je nezbytné sledovat dobrá strava, protože nedostatek některých živin a vitamínů může učinit je křehké a křehké.

Nedostatečný příjem vitaminu B komplex může způsobit pruhy na nehty a nedostatku vápníku může je suchá a křehká. Vitamin C a Nedostatek kyseliny listové může mít částečnou odpovědnost za výskyt problémů nehty.

biotin a další vitaminy B spolu s aminokyselinami, vitaminy C a E, pomoci tělo produkovat keratin a jiné proteiny důležité pro vývoj silných nehtů.

vlasového také trpí na podzim av suchu. Některé potraviny a živiny pomoci v misi, aby jim zdravé a krásné.

Tipy krmivo

  • nehty oranžová, žlutá paprika, papája, jahody, guava, citron, mandarinka: vitamin C
  • zeleniny tmavě zelenými listy, ořechy, semena a celá zrna: Vitamin E
  • Mořské ryby (losos, sleď , sardinky), vařený žloutek, kvasnice a celá zrna: Biotin
  • vejce, maso, drůbež, mléčné výrobky, pšeničné klíčky, celá zrna: vitamíny B komplexu
  • Quinoa, amarant, maso: ZINC
  • ryby, vejce, kuřecí: QUERATINA

Tipy krmivo pro

  • vlasy Okurka: SILICON a síra
  • lněný olej: TUKOVÉ ZÁKLADNÍ
  • ořechy a kaštany: zinek
  • Seafood: MG
  • jablečný ocet
  • fazole, mléko, quinoa, maso a vejce: aminokyseliny
  • Červené maso , fazole, zelenina tmavě zelené listy:
  • IRON sušené ovoce a slunečnicová semena: Potash