Veškerá práce může být trochu méně stresující, pokud budete postupovat podle některých základních tipů. Podívejte se na naše návrhy, jak učinit svou práci příjemnější a přestat trpět tím, co můžete změnit. Udělejte dovolenou! Jak to může být lákavé prodat část své dovolené, si uvědomit, že čas, který prochází nevrátí, pak budete mít novou dovolenou až po roce. Dokonce i když jste neměli plánované výlety a dovolenou, je lepší, abyste si užívali svůj volný čas doma, než si vyměnit dovolenou za další pracovní dny.
Studie dokazují, že pracovní dny výrazně snižují stres a problémy s úzkostí a snižují pravděpodobnost deprese. Proto je pen užijte si dovolenou nicnedělání (nebo téměř nic) po tom všem si zaslouží, který strávil celý rok tvrdě pracuje na dosažení tohoto cíle.
Zúčastněte se šťastnou hodinku
Dalším způsobem, jak zmírnit napětí, které pracují
může poskytnout je zapojen do aktivit pro volný čas se svými spolupracovníky. Je to způsob, jak s nimi komunikovat v jiném prostředí, a to tak, jak je to v odloženém a zábavném způsobu. To může dokonce přispět k tomu, aby se tým spojil a aby bylo klima na pracovišti lepší. Změna nebo zkrácení cesty do zaměstnání Cesta k práci často zanechává pracovníka nervózní ještě před zahájením práce. Takže vše, co můžete udělat pro snížení stresu
, že čas a zkrácení trasy již přispívá ke snížení negativních dopadů, že cesta z domova do práce mohou způsobit. Můžete měnit způsoby, ber, nebo nabízejí jízdu na někoho, že jízda otáčení se spolupracovníky nebo pouštět se do práce na kole nebo pěšky. Každopádně se trochu liší a uvolní se zátěž práce. Pomozte svým kolegům
skvělý způsob, jak se cítit lépe ve svém pracovním
, ale stresující to je, je to pomáhá spolupracovníka s jejich služby. Učte nebo uvítáte někoho, kdo vstoupil do společnosti, nebo ukáže nové způsoby, jak učinit totéž pro někoho, kdo tam dlouho pracoval.Zneužití pozitivity
Vždy se snažte přitahovat dobré myšlenky a odvádět negativitu ze svého života - zejména na pracovišti.
Negativní energie může ovlivnit vás, takže se vždy pokuste vidět dobrou stránku věcí a vyhnout se přemýšlení o špatných věcech, které se staly. Ukažte, co vaše práce je dobrá a pokuste se trochu zapomenout na negativní stranu.
Naplánujte si pracovního dne
Jestliže vaše práce je velmi zaneprázdněn a máte mnoho úkolů, které provádějí, aby se zabránilo, že opustí vás hodně nervózní, aby plán, co je třeba udělat. Například, každý den, když se dostanete do práce zjistit, co je třeba udělat, a vytvořit seznam v tomto pořadí a jít řezné předměty, jak budete provádět tyto úkoly. Takže alespoň na konci dne budete mít smysl pro úspěch.
Nezapomeňte také, že dělá krátkou přestávku, i když jsou jen 5 minut, aby se projít a protáhnout trochu déle pomoci zmírnit stres z profesionálního day-to-day.
Postupujte podle tipů, osvětlete svůj profesionální život
a trpíte méně pokaždé, když si myslíte, že "musím jít do práce". (Tj.