Když mluvíme o zdravém úbytku tělesné hmotnosti a snížením zadržování tekutin, jedna z prvních věcí, které vám napadne, je zelený čaj, velký úspěch ve fitness světě a zdravý život.
dobře známý pro své mnoho vlastností, je důležitým spojencem pro ženy, které se chtějí vyhnout tomuto nepohodlnému otoku způsobenému čistou retencí. Navíc podporuje řadu výhod v těle, čímž zlepšuje kvalitu života v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.
Zelený čaj pochází z rostliny Camellia sinensis, která byla populárně nalezena jak v Číně, tak v Japonsku, která se před několika lety začala uvádět na Západě. Stejný list také vede ke slavným bílým, červeným a černým čajům.
A co vědět víc o "zázračném" zeleném čaji a uvedení do rutiny? Incr neuvěřitelné výhody zeleného čaje
Vlastnosti zeleného čaje mohou nabídnout úžasné výhody pro zdraví a fitness. Zkontrolovat dobré důvody, aby tento nápoj ve své dne na den:
to antioxidant Zelený čaj má antioxidační, pomáhá v boji proti volným radikálům v těle, pomáhá bojovat a oddálit předčasné stárnutí buněk. Volné radikály jsou zodpovědné za vzhled vrásek, například kromě toho, že jsou toxické, když se nacházejí ve velkém množství v těle. Tímto nápojem pomáhá chránit zdravé buňky organismu, aby se zabránilo jeho degradaci.
Tato vlastnost dokonce pomáhá předcházet některým druhům rakoviny, a to právě díky ochranným účinkům na buňky. Antioxidační účinek je také důležitým spojencem pro udržení vysoké imunity, prevence oportunních onemocnění.
Zabraňuje kardiovaskulárním chorobám
Zelený čaj pomáhá snižovat hladinu cholesterolu (LDL) a zvyšuje dobrý cholesterol (HDL). Tím pomáhá při prevenci kardiovaskulárních onemocnění, snižuje riziko infarktu a dalších problémů.
Controls retence tekutin
Zelený čaj má také diuretické působení, pomáhá eliminovat zadržování tekutin v těle, což snižuje pocit otoky způsobené přebytečné vody v těle a opatření ke snížení.
Pomáhá také při ztrátě opatření díky termogennímu působení. Díky tomu, že je složen z čaje s dobrým obsahem kofeinu, pomáhá vám urychlit metabolismus a má více energie pro vaše fyzické aktivity během dne a pomáhá stimulovat spalování tuků.
Jak konzumovat zelený čaj
Doporučení je, abyste konzumovali nápoj ráno, aby se zabránilo tomu, že množství konzumovaného kofeinu skončí zasahováním do vašeho spánku později. Také by se nemělo užívat s jídlem, protože by mohlo dojít k interferenci s absorpcí důležitých živin, jako je vápník a železo.
V ideálním případě byste měli vypít 3 až 4 šálky zeleného čaje denně a vyhýbat se tak. Příliš mnoho nápojů může způsobit nespavost, tachykardii, žaludeční nepohodlí nebo dokonce gastritidu a zvýšený krevní tlak.
Můžete to konzumovat jak teplým, tak chladným, podle vašich přání! A pokud chuť není potěšením, můžete ji smíchat se šťávami a jinými nápoji, abyste zmírnili chuť.
Kontraindikace
Ačkoli přirozený, ne všichni lidé mohou konzumovat zelený čaj. Je tomu tak proto, že některé ze svých komponentů mohou nakonec zhoršit některé zdravotní problémy, které již existují.
To se nedoporučuje lidem, kteří trpí vysokým krevním tlakem nebo jiné kardiovaskulární problémy, které mají nespavost, alergie nebo nežádoucí účinky kofeinu, gastritidu, anémie a osteoporózy a ti, kteří mají citlivý žaludek. (Tj.Těhotné ženy a ženy, které kojí, by se měly také vyhnout jejich spotřebě. Lidé, kteří užívají antikoagulační léky, si musí být vědomi, protože čaj inhibuje působení těchto léků v těle. Tak co si myslíte o výhodách tohoto "zázračného" nápoje? Sdílejte s přáteli, abyste objevili zázraky zeleného čaje! (Tj.