V posledním roce považuje nejrychleji rostoucí formu fyzické aktivity mezi brazilci, ulice závod získává podporu kvůli snadnosti a málo požadavkům na začátek své praxe. Pro ty, kteří se nepřizpůsobují cvičení mezi čtyřmi stěnami a preferují outdoorové aktivity, běh se stává skvělou volbou.

Být považován za jeden z nejvíce označených způsobů úbytku hmotnosti, protože pro jeho praxi je zapotřebí značné množství kalorií, závod se stává skvělým partnerem vyvážené stravy při hledání zdravějšího životního stylu.

Vždy počítáme s vytrvalostí, neboť pokrok v této modalitě může být pomalý, podle fyzické přípravy praktického lékaře.

K tomu, aby se závod stal populárnějším a zábavnějším, profesionálové v oblasti tělesné výchovy vytvořili pro své studenty poradenské služby, sladili správnou praxi této modality a skupinové socializace.

Přestože se cvičí ve skupině, výcvik poskytnutý studentovi je individuální, podle fyzické přípravy praktického lékaře. V závodě neexistuje žádný limit lidí, skupina může počítat s četnými účastníky, každý s rytmem. Za prvé, potřebujete pouze pár vhodných tenisky a lehké oblečení, které umožňují tělo. 6 dobrých důvodů, proč začít!

Trénovat sport sám o sobě vás činí odradit, nic jako společnost, která by měla povzbudit a motivovat váš pokrok. Zde je několik důvodů, proč se dostat do závodního klubu:

Vystoupení z sedavé rutiny není snadné, takže povzbuzování kamaráda nebo běžeckého partnera může tento start usnadnit.

  1. Stejně tak je stejná motivace platná tak, aby se praktik nevzdal tak snadno sportu.
  2. I když neznáte klub, je to skvělá příležitost pro nové přátele a zlepšit váš společenský život. A co trávit více času s rodinou? Běh může být dobrou volbou pro společnou činnost v každodenním běhu.
  3. Nedostatek výcviku končí jeho vnímáním jeho kolegové, přičemž je nabitý frekvencí nezbytným pro jeho pokrok.
  4. Dosáhli jste svého cíle? Nic lepšího než mít někoho na boku, aby oslavil překonání, kterého dosáhl.
  5. To znamená, že existují dobré důvody pro tuto činnost. Kromě všech těchto pozitivních bodů stojí za zmínku i to, že existují i ​​turistické skupiny, jejichž cílem je činit činnost s menšími dopady pro ty, kteří nemohou ze zdravotních důvodů běžet.
  6. Výhody skupinových závodů

Existuje mnoho výhod, které dostihy mohou poskytnout. Osobní trenér Edson Lopes da Tean Fabio Guedes cituje spalování kalorií, zlepšené nálady, zlepšení kvality spánku, svalový tonus, posílení srdce a zvýšení kapacity plic, kromě zvýšení produkce endorfinů - hormonů který přináší pocit blahobytu - jako některé z hlavních fyzických výhod praxe.

Jako sociální dávky zdůrazňuje Edson příležitost setkat se a komunikovat s lidmi, kteří mají společný cíl, a tím usnadnit sociální interakci.

Jak najít

závodu skupiny Ať už vlastní webové stránky nebo Facebook skupiny o nalezení běžící klub ve městě, kde žije, stačí zadat do vyhledávače (Google, Bing, atd) „Racing Club + jméno vašeho město ". Tímto způsobem se objeví výsledky hledání dalších informací a kontaktů.

Nedávejte se sedavému životnímu stylu! Podívejte se na závodní kluby ve vašem městě a začít tuto praxi co nejdříve, a to buď pro sociální integraci, pro hubnutí nebo pro začátek zdravějšího života. (Tj.