Samo-masáž je snadná a pokud je provedena správně, může mít skvělé výsledky. Podle fyzioterapeuta dermatofuncional Lorice Miguel, Sao Paulo, může automassagear nohy, stehna, hýždě, paže, břišní stěny a také hrubší oblasti těla, jako jsou lokty a kolena.
"Samo-masáž funguje dobře, když je kůže velmi dehydratovaná nebo když jste v napjatých situacích, protože to může vždy pomoci a přinést obecnou pohodu," říká odborník.
Tipy pro sebe-masáž
Chcete-li mít lepší účinek, doporučuje používat výrobky jako zvlhčovače, zvlhčovače nebo specifické produkty pro váš účel (anticelulitida, podpisy apod.).
Pro suchou pokožku to znamená použití krémů s vysokou koncentrací močoviny, hroznového semene, mandlových olejů, makadamového oleje a bambuckého másla.
„Pokud masáž při koupání nebo použitím kosmetických Surte kožních výhod, jako jsou :. stimulaci krevního oběhu, okysličení pleti a exfoliace - je spojena s příslušenstvím, jako je například houbu Použití zvyšuje výrobky v konečný výsledek, protože kromě automatu budete i nadále působit na vybrané aktivum, "vysvětluje.
Nicméně, ona varuje, že člověk musí být opatrný, když jdete self-masáž nespáchat některé běžné chyby, jak se dělají velmi energicky, způsobující modřiny a kroutí pokožky a zanechává skvrny na tkaninách. Důležité je také být opatrný vůči kožním podmínkám. "Pokud dojde k jakémukoli zranění (opar, škrábance, svrab a otevřené léze) nebo nějaká neléčená patologie, je třeba se vyvarovat samo-masáže," říká.
V jakých částech těla bych měla udělat samo-masáž?
Lékař vysvětluje, že účinky jsou nejlepší, když se masáž provádí na velkých svalových skupinách, jako je břicho a stehna. Tipem je použít hladké a měkké kruhové pohyby.
V oblasti loktů a kolen doporučuje kruhové pohyby se zvlhčovači a změkčovadly. V oblasti podešví nohou použijte palec a vytváří kruhové tlaky kolem okrajů.
Video: samoléčebné pro zmírnění každodenního stresu
Výsledky jsou pro každou osobu odlišné. Jsou lidé, kteří nevědí, jak se samo-masírovat nebo kteří nejsou kvalifikovaní. V těchto případech je ideální hledat kliniku se specializovaným odborníkem. (Tj.