Stále více a více se zajímá o zlepšení kvality života odborníků, společnosti nabízejí zdroje a aktivity, které podporují pohodu a zvyšují produktivitu. Zatímco některé společnosti nabízejí svým zaměstnancům zdravější jídlo a investují do roztahovacích cvičení, například jiní poskytují prostor a čas lidem, aby si odpočinuli od práce a meditovali.
Cvičení se stalo samozřejmostí na pracovištích, zejména tam, kde jsou odborníci, kteří vykonávají funkce s vysokým vyzařováním a emočním napětím. Tato orientální technika dává člověku možnost vymýtit mysl a zmírnit napětí mozku a těla. Meditace pomáhá snižovat stres, snižovat vnitřní konflikty a zvyšovat schopnosti sebehodnocení.
Meditace vás také učí, abyste ovládli vaše emoce před nepříjemnými situacemi. Tímto způsobem je možné jasně vidět fakta a dělat logická a rozumnější rozhodnutí namísto toho, aby jednal nemyslivě.
S uvolněným tělem a myslí přemýšlející o životě profesionálního života je možné mít větší sílu zaměření a věnovat pozornost tomu, co opravdu záleží.
Další důležitá otázka, jak může meditace pomoci vaší kariéře, je, že tento typ činnosti vytváří prostředí, které vede k reflexi a sebeuvědomění. Po rozjímání se lidé více zaměřují na úkoly, mají víc vůle a nadšení, aby udrželi rekord.
Ztráta několika minut dne, které reflektují vlastní hodnoty, povzbuzuje lidi, aby zjistili, zda jsou spokojeni s tím, co dělají.
Pokud tomu tak není, je to dobrá příležitost přehodnotit postoje, vytvořit nové strategie a chování pro zlepšení výkonu. Dobré pro zaměstnance, dobré pro firmu, která získává zvýšením produktivity.
Jak meditovat v práci
V ideálním případě by meditace v práci měla probíhat na klidném a pohodlném místě s nízkým osvětlením a okolním zvukem. Pokud však vaše společnost stále nenabízí tuto aktivitu a žádné specifické místo pro ni, nestrácejte čas a začněte cvičit sami.
Meditace může být dělána kdekoliv: na pracovním stole, v autě, na náměstí, kdekoli můžete zavřít oči a uniknout z vnějších rušivých vlivů. Vypněte počítač, mobilní telefon a vše ostatní, které by vám mohly dostat do cesty.
Pak zavřete oči a zaměřte se na vaše dýchání. Cítit pohyby vdechování a vydechování. Vyčistěte svou mysl. Může se to zdát komplikované, ale v průběhu času a každodenního tréninku si uvědomíte, že potěšení z meditace v práci může značně zlepšit váš pracovní život. (Tj.