"Vegetariáni jedí co?" Kdo se nikdy neptal na tuto otázku, aby střílel první rajčata. Dieta známá jako vegetariánství vylučuje všechny druhy masa z menu. Veganismus kromě samotného masa konzumuje produkty živočišného původu, jako jsou vejce, mléčné výrobky a med. To znamená, že není nic, co?
Nic z toho! Mnozí lidé, kteří si myslí, že vegetariánská a veganská jídla jsou nečestní, ve skutečnosti se živí velmi dobře a velmi různorodým způsobem. Pohyb rostl v Brazílii v posledních letech, který dal nám na osmém místě na světě s více vegetariány - asi 8% populace, podle posledního průzkumu Ibope institutu v roce 2012.
V současné době se na trhu roste veganské 40% ročně na území státu, chybí možnosti sladkých a slaných pokrmů. Pokud jste již na hnutí vědomi, jestliže jste přemýšleli o vstupu nebo jste jen zvědaví, jste na správném místě. Oddělujeme neuvěřitelné a jednoduché recepty od toho, abychom vás začali dnes. Podívejte se na to! Vegetariánské vegetariánské recepty a veganské slané
1. Veganské burrito s nacho omáčkou: to je burrito s omáčkou nacho sýra, žádný sýr samozřejmě, nejvíce neuvěřitelné budete zažívat. Tajemství chuti a konzistence je v paprikovou směs, kajenský pepř, chilli, citron, česnekem a nutriční kvasinek po nárazu vše v mixéru, nechte pasta zahušťuje do chladničky z jednoho dne na druhý.
2. Brambory plněné brokolicovým krémem: připravte se na ochutnání křupavého bramboru na vnější straně a velmi krémově z vnitřní strany. Brokolicová omáčka je velmi snadno vyrobená a může být s jakýmkoliv typem rostlinného mléka. Všechno je ještě výjimečtější se syrovým krémem kešu, který vás také učí vás krok za krokem.
3. Lasagna s čerstvými těstovinami: Přes slávu lasagny, to je velmi lehké a krémové jídlo. Těsto je naprosto domácí a vyrobeno s, věřte mi, pouze pšeničnou mouku a vodu. Náplň, vyrobená s bolognesovou omáčkou, nese sójový protein.
4. Skilletová pizza: Když hladu zpřísní a zasáhne tohle malé pečivo, nic neumí žádat o pizzu, ne? Ale s touto lahodnou a praktickou veganskou receptou na pizzu, dokonce i vyrobením těsta ručně, jsme si jisti, že nikdy nebudete chtít vědět o dodávce!
5. Sladké bramborové noky: dosud nevynalezli noky jako chutné a výživné jako sladké brambory. Receptura bere jen velmi málo mouky, což zaručuje lehkost pokrmů a je stále schopna vyvíjet mnohem více sýtosti než tradiční těstoviny z brambor. Užijte si!
6. Veganské stehno: tajemství tady je v těstě, které je velmi dobře ochucené solí a přírodních zeleninových vývarů, a bere jen olivový olej a pšeničnou mouku. Neznepokojujte se, pokud těsto vypadá z místa, tak to je. Odtud si můžete vybrat svou oblíbenou nádivku - recept naznačuje srdce dlaně - a dopřejte si úplně veganskou kundičku.
7. Veganský parmezový steak: Příprava tohoto receptu je založena na seitanském steaku, který je vyroben z lepku a je velmi chutný. Po zhotovení vlastního steaku je dalším krokem hnědnutí bez vajec a smažení do oleje. Poté připravte nádobu na pečení rajčatovou omáčkou, steaky a strouhaným veganským sýrem a vy jste připraveni váš steak na parmegianu!
8. Portobello chleba: další neuvěřitelná chlebová špička je houbovitá houba Portobello, která je velmi chutná a připravená s několika ingrediencemi. Můžete podávat na obědě, jako by to byla parmegiana, doprovázená rýží a bramborami, nebo také, abyste si mohli vychutnat lahodný hamburger. (Tj.9. Vegetariánský hamburger: Už jste někdy mysleli, že se cizrna a quinoa mohou stát chutným hamburgerem? Pak přehrajte video a zjistěte, jak snadné je udělat tento slyšitelný recept! Oh, nezapomeňte přidat doprovody, které znamenají rozdíl v konečném výsledku!
10. Palm srdce moqueca: každý, kdo říká, že moqueca je dobrý, pouze pokud má ryby je hluboce mylná! Tato veganská verze nahrazuje plody moře palmovým srdcem a jak vůně, tak chuť jsou zalévání úst. Podívejte se na to!
11. Velký mac vegetariánský: připravte se na setkání se slavným Bic Mac v jeho nejlepší verzi: chutné, zdravé, bez živočišných ingrediencí a se speciální omáčkou tak drahou. To je pro celou rodinu potěšit bez viny!
12. Cibule plná marockého kuskusu: tato pražená cibule plná kuskusu, mandlí a meruněk je vynikajícím doprovodem k večeři a dokonce i večeři. Receptura je všestranná a můžete nahradit mandle pro brazilské ořechy, vlašské ořechy nebo kešu. Místo meruňky, rozinky.
13. Těstoviny s bílými mandlemi a houbovou omáčkou: Víte, že bílá omáčka, kterou každý miluje, a který odpovídá jakémukoliv typu těstovin? To je ono! A na začátek, nemá lepek, je lehký a velmi snadno se připravuje. V tomto receptu doprovází těstoviny z černých fazolí, ale můžete s těstovinami, které chcete, provést.
14. Vegetariánský barbecue: Sobotní pryč, proč ne grilování s přáteli? Na místě masa použijte okra, rajčata, papriku, cukety, lilek a portobello. Tajemství grilované chuti je kromě grilování v sezóně! Podívejte se také na cenné tipy, aby mozzarella byla zlatavě hnědá a nezlomila uhlí. Vegetariánské vegetariánské a veganské sladkosti
15. Čokoládový dort: co nesmí chybět v čokoládovém dortu? Čokoláda samozřejmě! Ale v tomto receptu je nejdůležitější složkou a nejvíce neobvyklým je avokádo. Vyberte si zralé a měkké ovoce a připravte se na vyzkoušení sladkého, mírně vlhkého a čokoládového dortu!
16. Vegan čokoládový salám: ano, existuje a chuť je božská, totožná s tradiční čokoládou. Nejlepší ze všeho je, že kromě toho, že je skvělá volba čokolády bez laktózy, recept bere jen málo přísad a je velmi snadné: jen promíchejte vše, zabalte do fólie a nechte v mrazáku poskytnout slitinu. Nepotřebuje elektrický mixér nebo panvu. Velmi snadné!
17. "Danoninho" z jam: zbožňován malými a malými, tento recept překvapí celou rodinu. Kromě toho, že je vegan, verze je velmi zdravá a výživná, koneckonců je to směs jamu, banánů a jahod, všechno přirozené. Je nebo není skvělý způsob, jak konzumovat jam?
18. Mango dort s guavou a kokosovým krémem: představte si, že to vše je navrstvené uvnitř hrnce? Vedle vizuálně krásného dortu v hrnci je krémová radost, ideální jak pro dezerty, tak i pro posezení v červnu.
19. Plněné veganské velikonoční vajíčka: Znáte dvě verze houští velikonoční vajíčka! Jeden je naplněn krémem polibku a druhý krémem paçoca. Hmm! Připravte pokrmy, protože příští velikonoční den bude úspěšný!
20. Čokoládové sušenky: Přemýšlejte o dokonalém, velmi měkkém a chutném cookie. A jestli je to zdravé, je to lepší, že? Pro tento recept se hnědý cukr a demerara ve správném měřítku, velmi málo oleje a je založen na lnu nebo chia. Delicious
21. Veganské čokoládové pocity: jak neuvěřitelné, zdá se, že veganská verze proslulé bonbóny Nestlé je velmi snadná! Budete potřebovat pouze kokosový olej a veganské přísady, jako je napůl hořká čokoláda, kondenzované mléko, jahodová želé a zakysaná smetana.
22. Nutella vegan: aby se vaše vegan Nutella budete potřebovat pouze procesor, lískové ořechy, hořkou čokoládu, rostlinný mléko, vanilka a agáve. Uchovávejte těstoviny ve skleněných nádobách v ledničce a vychutnejte si je bez viny! (Tj.23. Pudink s ovocem: Jednoduchý, odlišný a velmi chutný recept, který má pouze různé druhy loupeží (může být také borůvka, jahoda, jablko, atd.), Hnědý cukr, skořice a chléb. To je ono! Pudink je ještě dokonalejší, pokud je podáván s vanilkovou zmrzlinou.
24. Apple Cheesecake a para ořechy: Výroba tohoto tvarohového koláče je rozdělena do tří jednoduchých kroků: těsto, plnění a polevy. Tipem je vytvořit jednotlivé lektvary a výsledek, plus krásná jídlo, která je vidět, je plná chutí! Ujistěte se, že vyzkoušejte a zavolejte své přátele, abyste to zkusili
Nyní nám řekněte, co jste udělali, abyste odolali nutkání vstoupit do kuchyně právě teď, abyste připravili všechny najednou! Jaký je váš oblíbený vegetariánský nebo veganský recept? Napište zde do komentářů! (Tj.